питания

Не допускайте сочетания "плохих" углеводов с жирами.
Употребляйте заменители сахара.
Ешьте бобовые!
На завтрак- хлеб из муки грубого помола. А вот в обед и ужин хлеб должен быть с сыром.
В соусах не должно быть муки.
Не употребляйте масло. Лучше маргарин.
Ешьте много рыбы!
Употребляйте свежие ягоды.
Алкоголь на голодный желудок недопустим.
Пейте воду во время еды и между приемами пищи, но не более 2 л в день.
РЅРµ пейте газированных напитков. Читать РґР°Р»РµРµ»