глаза

ГЛАЗА многих людей, особенно имеющих дефективное зрение, во сне напрягаются больше, чем во время бодрствования. Чтобы снять такое состояние, надо сделать следующие упражнения.
1 Хорошо потянуться и поперекатываться с боку на бок, не задерживая дыхания (этим расслабляются позвоночник и мышцы, стянутые во сне).
2 РЁРёСЂРѕРєРѕ раскрыть глаза Рё СЂРѕС‚ 4 раза ( РјРЅРѕРіРёРµ люди СЃРїСЏС‚, стиснув челюсти Рё крепко сжав Р·СѓР±С‹ Рё веки). Читать РґР°Р»РµРµ»

На остроту зрения в первую очередь влияет витамин А – его вы найдете в моркови.
Для нормальной работы нервной системы (ведь глаза – это клубок нервов) необходимы витамины группы В, в особенности В1 и В2. Основные поставщики В1 – мясо, печень, ржаной хлеб, пшеничные ростки, дрожжи, соевые бобы, картофель, овощи. Витамином В2 богаты яблоки, молоко, сыр, творог, яйца, орехи и мясо.
Также стоит обратить внимание РЅР° витамин РЎ – РѕС‚ его дефицита слабеют глазные мышцы. Читать РґР°Р»РµРµ»

Если РІС‹ пользуетесь только РѕРґРЅРёРј продуктом для макияжа глаз, пусть это будет именно тушь. Лучший цвет для дневного make-up – коричневый, Р° для вечернего – черный. Смелые оттенки РІСЂРѕРґРµ СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ, РёР·СѓРјСЂСѓРґРЅРѕ-зеленого или СЏСЂРєРѕ-синего пригодятся для создания продуманных образов. Без соблюдения этого условия СЏСЂРєРёРµ краски РјРѕРіСѓС‚ сделать цвет глаз блеклым, Р° лицо вульгарным. Читать РґР°Р»РµРµ»