Что приготовить на перекус ребенку?
Olga_Alexandrovna_B
25 апреля 2022 года
Наиболее подходящие рецепты должны:
1) содержать побольше белка, который дает сытость;
2) быть приготовленными на пару (или быть запеченными, но не жаренными), чтобы сохранить пользу;
3) в случае сладких вариантов - использованы фрукты, богатые клетчаткой, а не сахар/мед/сироп, чтобы перекус давал стабильную сытость.
К таким рецептам можно отнести котлеты приготовленные на пару, фруктовые маффины с большим количеством яиц или творожные клецки, приготовленные на пару.
/recipes/show/175244/
/recipes/show/175160/
Можно и не жидкие блюда попробовать давать в закрывающихся коробочках и вилку. В случае пластика - не будет тяжелым, но позволит расширить меню;)
Ответы:
Ваш ответ:Если вы хотите добавить комментарий к вопросу или уточнить у его автора подробности - не используйте эту форму, а нажимайте "Уточнить/обсудить вопрос" под текстом вопроса! |
Здесь вы можете задавать вопросы, получать ответы, а также делиться своим опытом. Рейтинг экспертов
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Рубрикатор рецептов
Первое блюдо
борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты
Основное блюдо
в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык
Закуски
бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы
Выпечка
блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель
Десерты
безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк
Напитки
айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад
аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки
Отварное или запеченное мясо, если оно предварительно охлаждено в холодильнике не менее 12 часов может не портиться при комнатной температуре довольно долго. Вспомните, раньше в поезд всегда брали отварную/запеченную курицу и она хранилась почти сутки.
Мясо можно заменить отварным яйцом, разрезанным на половинки или полутвёрдым сыром типа российского.
Ну и дополнительно цельнозерновую булочку или хлебцы.
Вот примерные рецепты мяса для холодной нарезки, проверенные не один раз:
/recipes/show/106580/
/recipes/show/144806/
/recipes/show/61149/
Ну, а про яблоки, бананы, сухофрукты, орехи, я думаю вы и сами догадались ))