Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Закуски Бутерброды Открытый бутерброд
  • 30 марта 2015, 19:33
  • 4283

Фитнес-бутерброд на завтрак

Рецепт: Фитнес-бутерброд на завтрак

Хочу поделиться с вами, дорогие поварята, рецептом своих любимых бутербродов, которые ну ооочень часто украшают мой завтрак. Рецепт прост до неприличия, и, возможно, многие так делают, но я все же поделюсь!)) не ругайтесь, пожалуйста)) (Рецепт, кстати, был подсмотрен на одном форуме у девочек, которые питаются по системе -60)

Категория: Закуски Бутерброды Открытый бутерброд

Ингредиенты для «Фитнес-бутерброд на завтрак»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
275.4 ккал 		белки
28.8 г 		жиры
4.3 г 		углеводы
30.9 г
100 г блюда
ккал
125.2 ккал		 белки
13.1 г		 жиры
2 г		 углеводы
14 г

Рецепт «Фитнес-бутерброд на завтрак»:

  • Творог тщательно перемешать с йогуртом и пропущенным через пресс чесноком (чеснок не обязательно конечно, на любителя). Можно взбить при помощи блендера.

  • Выкладываем слой творожной массы на хлебец.

  • Сверху следующий хлебец, опять смазываем творожком. Повторяем процедуру. Я обычно делаю "трехэтажные".

  • Распределяем остатки творожной массы по верху и по бокам нашего бутербродного тортика))
    Затем присыпаем натертым на мелкой терке сыром.

  • Можно кушать сразу, если любите чтобы хлебцы похрустывали. А можно сделать с вечера и на утро Вас будет ждать пропитавшийся бутербродик!
    Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак Специальное питание : Для диеты

Теги: диета бутерброд завтрак

Вкусы: творожный легкий

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Фитнес-бутерброд на завтрак
Рецепт: Фитнес-бутерброд на завтрак

Хочу поделиться с вами, дорогие поварята, рецептом своих любимых бутербродов, которые ну ооочень часто украшают мой завтрак. Рецепт прост до неприличия, и, возможно, многие так делают, но я все же поделюсь!)) не ругайтесь, пожалуйста)) (Рецепт, кстати, был подсмотрен на одном форуме у девочек, которые питаются по системе -60)

Ингредиенты для «Фитнес-бутерброд на завтрак»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Фитнес-бутерброд на завтрак» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Воспользовалась идеей рецепта, но вместо сыра и чеснока, добавила в творог клубничное пюре и украсила клубничкой. Получилось вкусно, но кушать не удобно, думаю хлебцы в два слоя положить было бы лучше! Спасибо за рецепт!
Огромное спасибо за идею! Часто ем хлебцы, творог люблю, но такой бутер в голову даже не приходил. У меня вместо сыра укроп и помидорка.
Очень красиво
И вкусно! Катюша, спасибо!
↑Ответ для kotenochkin
Красотища!!! Очень аппетитные бетербродики у Вас получились! Рада, что идея пригодилась!
Супер,может и знают все ,но напомнить ни когда не помешает,часночек конечно придется убрать ,.зато можно экспериментировать с добавкой зелени
Спасибо! Да, по сути это основа; я часто и без чеснока делаю, можно добавить и зелень, помидорчик или огурчик, рыбка соленая подойдет - словом, простор для фантазии)))
Интересный рецепт А на выходных можно и с чесночком.
Спасибо))) А я пока могу себе позволить чесночок и в будни и на выходных - сижу в декрете с ребеночком))
Я тоже сижу с ребеночком, но другую детку вожу в садик.
И ещё добавить укропчика Одно из любимых блюд тренера фитнеса
Спасибо!!!)) Действительно, зелень будет очень кстати!))
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой и 1 спальней V061 "Кларемор"

Каркасный дом с террасой и 1 спальней V061 "Кларемор"
Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"

Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"
Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 618 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки