Рецепт знаком многим, но я внесла в него свою "изюминку" - овсяные отруби. Вернее, это сделала подружка моего сына. Всего 20 минут - и вкусный, полезный, лёгкий ужин готов!
миссПоваренок 10 уровня
- 22 сентября 2015, 0:33
- 144385
Куриные котлеты "Ленивая невестка"
Ингредиенты для «Куриные котлеты "Ленивая невестка"»:
- Хлопья овсяные (Овсяные отруби от "Мистраль") — 3 ст. л.
- Филе куриное — 300 г
- Лук репчатый — 1/2 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Карри — 1/2 ч. л.
- Соль — 1/2 ч. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Листья салата / Салат (листья для сервировки)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
926.9 ккал |
белки
87.5 г |
жиры
43.5 г |
углеводы
44.3 г |
| Порции | |||
| ккал 463.5 ккал |
белки 43.8 г |
жиры 21.8 г |
углеводы 22.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 118.8 ккал |
белки 11.2 г |
жиры 5.6 г |
углеводы 5.7 г |
Рецепт «Куриные котлеты "Ленивая невестка"»:
-
Берём куриное филе и мелко режем, у меня куриная грудка.
-
Добавляем мелко нарезанные лук и чеснок.
-
Берём овсяные отруби от "Мистраль", добавляем к куриному филе.
-
Кладём яйцо, соль и свежемолотый карри.
-
Всё тщательно перемешиваем и оставляем для набухания хлопьев на 5 минут.
-
На сковороду наливаем растительное масло, кладём ложкой "котлетки" и обжариваем до румяности на большом огне с обеих сторон.
-
Далее закрываем крышку и на медленном огне доводим до готовности 5 минут.
-
Подаём котлетки горячими, сервируем листьями салата.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 декабря 2021 года Akira Shinrei #
30 декабря 2021 года мисс # (автор рецепта)
6 сентября 2021 года svetik5552 #
6 сентября 2021 года мисс # (автор рецепта)
2 июля 2021 года volkoffa #
Света, всё понравилось. Хлопья в итоге по вкусу не заметны.
Спасибо!
5 июля 2021 года мисс # (автор рецепта)
3 сентября 2019 года mtata #
4 сентября 2019 года мисс # (автор рецепта)
4 сентября 2019 года mtata #
13 августа 2019 года Vicentina #
14 августа 2019 года мисс # (автор рецепта)
18 октября 2018 года Liebkosung #
19 октября 2018 года мисс # (автор рецепта)
7 мая 2018 года svetlanaboyko75 #
8 мая 2018 года мисс # (автор рецепта)
31 марта 2018 года nkova09 #
31 марта 2018 года mtata #
31 марта 2018 года nkova09 #
31 марта 2018 года mtata #
1 апреля 2018 года nkova09 #
1 апреля 2018 года mtata #
1 апреля 2018 года nkova09 #
1 апреля 2018 года мисс # (автор рецепта)
1 апреля 2018 года nkova09 #
21 марта 2018 года Дракошка76 #
Спасибо!
дописано
пришел с работы муж и уцепил последнюю вкусняшку, так аж разобиделся, что такое без него делали, в обед и ему так мало оставили
22 марта 2018 года мисс # (автор рецепта)
21 марта 2018 года Дракошка76 #
11 ноября 2017 года Aivara #
12 ноября 2017 года мисс # (автор рецепта)
1 октября 2017 года kateqq #
1 октября 2017 года мисс # (автор рецепта)
2 мая 2017 года Алиса555 #
3 мая 2017 года мисс # (автор рецепта)
23 апреля 2017 года блю перл #
23 апреля 2017 года специалист # (модератор)
24 апреля 2017 года блю перл #
24 апреля 2017 года мисс # (автор рецепта)
24 апреля 2017 года блю перл #
28 марта 2017 года k limar2014 #
28 марта 2017 года мисс # (автор рецепта)
23 апреля 2017 года специалист # (модератор)
15 марта 2017 года chadaeva1986 #
16 марта 2017 года мисс # (автор рецепта)
15 марта 2017 года chadaeva1986 #
16 марта 2017 года мисс # (автор рецепта)
8 марта 2017 года lena komarova11 #
8 марта 2017 года мисс # (автор рецепта)
2 марта 2017 года lenajama #
2 марта 2017 года мисс # (автор рецепта)
25 февраля 2017 года Sweet-lana #
25 февраля 2017 года мисс # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: