Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

kulinarrrПоваренок 1 уровня

9 января 2019, 9:53
2239

Судак с овощами в фольге

Это легкое и быстрое в приготовлении блюдо. Благодаря тому, что готовится в фольге, все ароматы и сок перемешиваются. Получается очень ароматно и вкусно

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Судак с овощами в фольге»:

Филе рыбное — 200 г
Кабачок — 30 г
Перец болгарский — 30 г
Маслины — 5 шт
Зелень (Зелень любую по вкусу. Я предпочитаю добавить здесь петрушку) — 5 г
Масло оливковое — 1 ст. л.
Лимон (Или 0,5 ч.л. лимонного сока) — 1 дол.
Чеснок (маленький) — 1 зуб.
Помидор — 40 г

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 551.5 ккал	белки 34.7 г	жиры 35.7 г	углеводы 15 г
100 г блюда
ккал 128.3 ккал	белки 8.1 г	жиры 8.3 г	углеводы 3.5 г

Рецепт «Судак с овощами в фольге»:

Нарезаем овощи. Кабачок – ломтиком, перец – ломтиком, маслины – кольцами, зелень мелко рубим.
Рыбу нарезаем средними ломтиками.
В миску выкладываем рыбу, овощи, зелень и специи. Добавляем масло, мелко нарубленный чеснок и выдавливаем сок лимона. Солим и перчим. Перемешиваем.
Выкладываем кучкой на лист фольги. Сверху добавляем ломтики помидора.
Максимально герметично заворачиваем, чтобы не потерять все восхитительные ароматы. Ставим в печь разогретую до 220°С на 15 минут.
Ну вот и готово наше ароматное и вкусное блюдо! Приятного вам аппетита друзья!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : Легкий / На второе На полдник На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: второе горячее

Вкусы: рыбный овощной пряный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/155633/]Судак с овощами в фольге[/url]
[url=/recipes/show/155633/][img]/data/cache/2019jan/09/53/2468528_68572-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Это легкое и быстрое в приготовлении блюдо. Благодаря тому, что готовится в фольге, все ароматы и сок перемешиваются. Получается очень ароматно и вкусно

Ингредиенты: Филе рыбное, Кабачок, Перец болгарский, Маслины, Зелень, Масло оливковое, Лимон, Чеснок, Помидор.
Тэги: второе, горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Судак с овощами в фольге
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2019jan/09/53/2468528_68572-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Судак с овощами в фольге" title="Рецепт: Судак с овощами в фольге"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Это легкое и быстрое в приготовлении блюдо. Благодаря тому, что готовится в фольге, все ароматы и сок перемешиваются. Получается очень ароматно и вкусно</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Судак с овощами в фольге»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2230">Филе рыбное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1065">Маслины</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/155633/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Судак с овощами в фольге

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Судак с овощами в фольге»:

Филе рыбное Кабачок Перец болгарский Маслины Зелень Масло оливковое Лимон Чеснок Помидор

Тэги: второе, горячее

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

297

Печеночный салат

71
297
82040

895

Закуска "Селедка в шубе"

61
895
11957

644

Нежнейший клафути с черевишней

163
644
22673

Комментарии и отзывы

9 января 2019 года yugai ludmila65 #

Судак - очень вкусно, эх поймать бы его... С дебютом Вас.

11 января 2019 года kulinarrr # (автор рецепта)

Спасибо

9 января 2019 года Ирушенька #

Какая аппетитная рыба! Замечательный рецепт!

С дебютом Вас!

11 января 2019 года kulinarrr # (автор рецепта)

Спасибо. Рецептов много. Времени мало. Постараюсь чаще выкладывать

9 января 2019 года PYMA-2016 #

9 января 2019 года Алиева2012 #

Быстро, вкусно и диетично!!!

Как раз то, что надо после ПРАЗДНИКОВ

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Судак с овощами в фольге

Ингредиенты для «Судак с овощами в фольге»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Судак с овощами в фольге»:

Похожие рецепты

Рыба в лаваше

Рыбные рулетики

Фаршированные крабовые палочки

Карп с рисом и грейпфрутом

Жареная треска с мандаринами

Рыба, тушенная с виноградом

Камбала по-бретонски

Рыбные котлеты из толстолобика

Соленая рыба

Попробуйте приготовить вместе

Печеночный салат

Закуска "Селедка в шубе"

Нежнейший клафути с черевишней

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Каркасный дом V530 "Сагеней"

Каркасный дом с мансардой V450 "Денвер"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!