Рыба "Соблазнительница"

Автор: Ange77

Ингредиенты

• Рыба (филе на кожице рыбы белых сортов ) — 300 г
• Лимон (только цедра) — 1/2 шт
• Соевый соус — 2 ст. л.
• Укроп (свежий, пару веточек)
• Чеснок — 1 зуб.
• Масло оливковое (для жарки) — 1 ст. л.

• Кабачок (маленький, молодой) — 1/2 шт
• Помидор (средний) — 1 шт
• Лук репчатый (небольшой) — 1/4 шт
• Лимон (цедра) — 1/2
• Зелень (свежая, по вкусу, для подачи)
• Бульон (овощной или куриный) — 3 ст. л.
• Специи (соль, перец черный, кориандр)
• Масло оливковое (или растительное по вкусу) — 2 ст. л.

Приготовление

Филе рыбы промыть и обсушить, уложить в миску. У меня филе судака, разрезанное на 4 кусочка. В другой посуде смешать мелко порубленный укроп и чеснок, натертую цедру половинки небольшого лимона и соевый соус (рекомендую ТМ "Kikkoman"). Залить маринадом рыбу и оставить на 20-30 минут.

В это время приготовим томатную салсу. Помидор ошпарить кипятком и снять шкурку. С молодого кабачка срезать кожицу. Нарезать помидор, кабачок и лук маленькими кубиками. В сковороде разогреть масло, жарить кабачок и лук на среднем огне, помешивая, около 5 минут. Добавить помидор и увеличить немного огонь.

Жарить помешивая еще 5 минут, влить бульон. Добавить натертую цедру лимона и специи по вкусу. Потушить пару минут (до готовности кабачка) и выключить огонь.

Очередь за рыбой. Рыба впитала практически весь маринад. В сковороде с антипригарным покрытием разогреть немного масла и обжарить куски рыбы сначала мягкой стороной на сильном огне, буквально с минуту, затем еще минутку со стороны кожи (чеснок предварительно стряхните с кусков рыбы, иначе он пригорит, он нам не нужен). Время жарки может варьироваться в зависимости от сорта рыбы и толщины кусков, но в любом случае, все происходит очень быстро.

Такой способ жарки позволяет сохранить рыбе все соки. Рыба хороша и в холодном виде на закуску.

© 1povarenok.anvap.us