Вернуться к рецепту
Эти и другие рецепты ждут вас на сайте 1povarenok.anvap.us.

Гамбургеры овощные из нутовых булочек

Автор: Мин Гузелька

Гамбургеры овощные из нутовых булочек

Описание: Ну очень вкусные гамбургеры получаются! Булочки просто супер, нут совершенно не чувствуется, воздушные, мягкие, легкие. Сытно и вкусно!!! Мой 4-х летний сын просто уплетал их... просил и просил, почти все съел сам..:)

Ингредиенты

Приготовление

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Нут замочите на ночь. Затем промойте и отварите до готовности..

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Готовый нут измельчите в блендере

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты В миску налейте теплой воды, добавьте сахар, дрожжи

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Перемешайте и накройте полотенцем, оставьте на 15 минут

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты В миску положите цельнозерновую муку, а пшеничную муку просейте

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Добавьте, соль, хмели-сунели, измельченный нут и влейте опару.

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Перемешайте. Добавьте оливковое масло и замесите тесто. Месите примерно 5 минут.

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Накройте тесто полотенцем и поставьте в теплое место подходить.

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Примерно на 1 час

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Выложите тесто на стол присыпанной мукой. Намажьте руки маслом, чтобы тесто не прилипало и месите тесто..

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Из теста сформируйте булочки. Получается 6 шт. Аккуратно кисточкой обмажьте оливковым маслом

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Посыпьте зирой и кунжутом.

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Выпекайте в разогретой духовке при 200 гр до готовности.

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Овощи разрежьте кружочками

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Затем готовые булочки разрежьте пополам, смажьте соусом

Гамбургеры овощные из нутовых булочек ингредиенты Выложите овощи помидор, огурец, редис и зелень. Вот и готово!


Это очень вкусно! Легкие, полезные.. Отлично сочетаются нут и цельнозерновая мука. Содержат волокна, которые служат своеобразной «щёткой» для кишечника. Нут снижает уровень плохого холестерина
стабилизирует уровень сахара в крови и мука цельнозерновая помогает организму легче переваривать пищу, снижает уровень сахара, улучшает память, зрение, предотвращает ожирение, снижает процент онкологических заболеваний. Оба богаты витаминами и минералами. А овощи в свежем виде- это клад витаминов. Попробуйте приготовить эти прекрасные булочки с овощами, просто прекрасное и полезное сочетание ингредиентов!!! Приятного аппетита!!!









Гамбургеры овощные из нутовых булочек — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
/

© 1povarenok.anvap.us
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru