Курица в соусе терияки

Автор: LiSS_povarenok

Описание: Если вы находитесь на диете или на спортивной "сушке" и отварная грудка вам уже надоела то это именно тот самый рецепт который вам необходим. На 100гр готрвого блюда приходится 145.5ккал. Белки 15.5 Жиры 0.99 Углеводы 17.77

Ингредиенты

Курица (Филе) — 1 шт
Томатная паста — 0,5 ст. л.
Мед — 1 ст. л.
Соевый соус — 0,5 ст. л.
Кунжут — 1 ч. л.

Приготовление

Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить.
Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки.
Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками.
Подавать с рисом и овощами.

Курица в соусе терияки — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
/