Вернуться к рецепту
Эти и другие рецепты ждут вас на сайте 1povarenok.anvap.us.

Рыба на овощной подушке

Автор: elena_110

Рыба на овощной подушке

Описание: Мой экспромт. Очень вкусно!

Ингредиенты

Приготовление

Рыба на овощной подушке ингредиенты

Рыба на овощной подушке ингредиенты

Рыба на овощной подушке ингредиенты

Рыба на овощной подушке ингредиенты

Рыба на овощной подушке ингредиенты

Рыба на овощной подушке ингредиенты

Рыба на овощной подушке ингредиенты

[url=/images/users/28_09_08/57551.jpg][img]/images/users/28_09_08/small/57551.jpg[/img][/url]


Отварить свеклу, картофель, морковь в подсоленной воде. Очистить и натереть на терке.
Рыбу порезать небольшими кусочками.
В форму для запекания нижним слоем положить свеклу, далее картофель, морковь, положить плотным слоем рыбу. Форму ничем не смазывать. Посолить, поперчить, посыпать приправой.
Приготовить соус. Смешать мелко порезанный шпинат и майонез. Распределить ровным слоем поверх рыбы.
Поставить форму в предварительно нагретую до 220 градусов духовку, запекать 20 минут. Достать, посыпать тертым сыром и снова поставить в духовку до зарумянивания сыра.


Получилось очень вкусное, нежно блюдо. Причем достаточно низкокалорийное (если вы еще будете использовать низкокалорийный майонез). В 100 гр. этого блюда 67 калорий.

Приятного вам аппетита!!!!!

Рыба на овощной подушке — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
/

© 1povarenok.anvap.us
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru