Автор: dashutkasuri2015
Описание: Печеньки из обычного риса вареного. Почему низкокалорийные? Потому что нет никакого масла и муки... больше пользы. На тему пользы риса, для сомневающихся:"Любой вид риса полезен, потому что в нём есть витамины группы В, витамины РР, Е, много минералов. В рисе есть даже белок: на сто грамм сырого риса приходится от 4 до 7 граммов белка. Также в рисе большую роль играют сложные : они удивительны тем, что накапливаются в мышцах человека и, когда это необходимо, высвобождают энергию. То есть, проще говоря, рис обеспечивает долговременный приток энергии – с помощью сложных углеводов – в мышечные ткани. В рисе содержится до 78 % углеводов, поэтому рис – отличный продукт для тех, кто хочет похудеть: снижается дневная норма жиров и сахара без потери энергии, которая необходима для активного функционирования человека".
|
|
Я взяла вареный рис |
|
Добавила к нему 1белок, мак, какао,1ст. л. ряженки,1ст. л. меда и взбила в блендере в "кашу" |
|
Затем добавила сухофрукты и взбила еще немного |
|
Выпекала примерно 15-20 минут 170гр. (газ). Горячие они внутри нежные, поэтому советую разогревать их в микроволновке перед употреблением. В пост можно убрать непостные продукты\заменить. |
|
Угощаемся :-) На вкус они лучше, чем на вид... Сверху орех и какао. |
