Вернуться к рецепту
Эти и другие рецепты ждут вас на сайте 1povarenok.anvap.us.

Рыба с овощами

Автор: lili-8888

Рыба с овощами

Описание: Сегодня я готовила рыбу с овощами в сотейнике Zepter. Овощи и рыба обжаривались без масла, сохранили максимум полезных и питательных веществ. Блюдо не содержит канцерогенов, вкусное, легкое и яркое.

Ингредиенты

Для рыбы Для гарнира

Приготовление

Рыба с овощами ингредиенты Рыбу почистить, выпотрошить, отделить филе от костей.

Рыба с овощами ингредиенты Овощи вымыть, почистить и нарезать мелким кубиком.

Рыба с овощами ингредиенты Маслины нарезать, смешать с сухарями.

Рыба с овощами ингредиенты Выложить смесь на рыбу. Рыбу мы не солим, но благодаря маслинам вкус будет сбалансированный.

Рыба с овощами ингредиенты Сотейник Zepter накрыть крышкой, поставить на средний огонь. Когда стрелка термоконтроллера дойдет до середины зеленого поля по шкале Dry-можно начинать готовить. Овощи выложить в сотейник и помешивая обжарить 2-3 минуты.

Рыба с овощами ингредиенты Затем овощи сдвинуть на один край сотейника, рядом выложить рыбу. Накрыть сотейник крышкой, уменьшить огонь до минимума и готовить 10 минут.

Рыба с овощами ингредиенты Затем сотейник убрать с огня и оставить еще на 5 минут.

Рыба с овощами ингредиенты Наша рыба с овощами готова. Приятного аппетита!










Рыба с овощами — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
/

© 1povarenok.anvap.us
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru