Вернуться к рецепту
Эти и другие рецепты ждут вас на сайте 1povarenok.anvap.us.

Пангасиус с брокколи

Автор: Соболева Валентина

Пангасиус с брокколи

Описание: Вкусненький пангасиус, приготовленный с брокколи и другими овощами. Вкусное и сытное блюдо. Хорош для тех кто следит за своим питанием. Блюдо хорошо и тем, что его могут спокойно кушать детки, ведь там совсем нет косточек. Попробуйте и вам обязательно понравится!

Ингредиенты

Приготовление

Пангасиус с брокколи ингредиенты Приготовить необходимое количество рыбы

Пангасиус с брокколи ингредиенты Филе порезать на небольшие кусочки, посолить, посыпать специями. Специи можно не брать готовые, а посыпать своими любимыми.

Пангасиус с брокколи ингредиенты Лук порезать полукольцами. Морковь натереть на крупной терке.

Пангасиус с брокколи ингредиенты Обжарить лук и морковь на растительном масле.

Пангасиус с брокколи ингредиенты Добавить филе пангасиуса и обжарить до изменения цвета, помешивая.

Пангасиус с брокколи ингредиенты Приготовить необходимо количество сметаны. Ее можно заменить на сливки. А если вы следите за фигурой, то можно сметану взять либо низкопроцентную, либо разбавить водичкой и хорошо перемешать, как это сделала я )

Пангасиус с брокколи ингредиенты Добавить сметану и тушить на маленьком огне 10 мин.

Пангасиус с брокколи ингредиенты Брокколи промыть под струей холодной воды.

Пангасиус с брокколи ингредиенты Добавить брокколи к нашей рыбке. Тушить еще минут 15.

Пангасиус с брокколи ингредиенты Блюдо готово.

Пангасиус с брокколи ингредиенты Приятного аппетита!!!




Пангасиус с брокколи — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
/

© 1povarenok.anvap.us
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru