Овсяный пудинг с семенами чиа

Автор: черемшинка

Описание: Я продолжаю осваивать эти непонятные мне пока, но, как пишут, чрезвычайно полезные, семена чиа. Приготовила себе еще один завтрак с ними.

Ингредиенты

Хлопья овсяные — 50 г
Вода (прохладная) — 500 мл
Мед — 2 ст. л.
Банан — 1 шт
Семена (чиа) — 3 ст. л.

Приготовление

Овсяный пудинг с семенами чиа ингредиенты

Замочить овсяные хлопья водой на 15 минут.

Пробить блендером до однородного состояния, напоминающего молоко.

Добавить семена чиа. Перемешать.

Банан размять вилкой до пюреообразного состояния.

Выложить к овсяной смеси и добавить мед.

Все хорошо перемешать и дать настояться, чтобы пудинг приобрел свою густую консистенцию, не менее 2-х часов или убрать в холодильник на ночь. Перед употреблением можно украсить фруктами-ягодами.

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6993

Овсяный пудинг с семенами чиа — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
/