Черничный смузи-боул

Автор: subsidii66

Описание: Черничный смузи на овсяных хлопьях и арахисовой пасте с бананом и медом зарядит вас энергией на целый день и покорит своим ярким вкусом. Предлагаю на завтрак ещё один вариант полезного и сытного смузи-боул, который скрасит любой пасмурный день и улучшит настроение.

Ингредиенты

Для смузи

Банан (замороженный) — 1 шт
Черника — 1/2 стак.
Хлопья овсяные (цельнозерновые ТМ Мистраль) — 2 ст. л.
Паста арахисовая — 1 ст. л.
Мед — 1...2 ст. л.
Вода (теплая) — 4 ст. л.
Йогурт — 150 мл

Для топпинга

Мак — 1 ч. л.
Кунжут — 1 ч. л.
Семечки тыквенные — 1 ст. л.
Черника — 1...2 ст. л.

Приготовление

Для приготовления быстрого, вкусного, полезного и красивого завтрака понадобятся такие продукты. Банан предварительно необходимо очистить, нарезать на кусочки и заморозить.

Овсяные хлопья насыпать в миску, залить тёплой водой и дать набухнуть 5 минут.

В блендер добавить набухшие хлопья и остальные ингредиенты.

Хорошо измельчить до состояния смузи.

Смузи налить в глубокую миску и украсить топпингом. Приятного аппетита и вкусного завтрака!

Черничный смузи-боул — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
/