Глазунья с помидорами, чесноком и сыром

Автор: alesike14

Ингредиенты

• Яйцо куриное — 2 шт
• Сыр твердый — 50 г
• Чеснок — 1 зуб.
• Помидор — 1 шт
• Соль — 0,3 ч. л.
• Зелень — 0,3 пуч.

Приготовление

Берем помидор, от шкурки можно освободить, опустив помидор в кипяток, или подержать под горячей водой. Кожура легко отойдет. Нарезаем дольками и кидаем на раскаленную сковороду со сливочным маслом. Я всегда использую только сладко-сливочное масло, у него более насыщенный и яркий вкус. На помидоры добавляем протертый чеснок и все это дело закрываем крышкой на 1,5-2 минуты. По поводу помидоров, открою вам маленький секрет. Многие предпочитают не обжаривать, думая что в свежем виде они более полезны. В томатах содержится ликопин, мощный антиоксидант, который снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Причем количество этого ценного вещества увеличивается именно после термической обработки: через две минуты - на треть, а через 15 минут - в полтора раза! Поэтому томаты полезно тушить и запекать, делать соусы и подливы, нежели употреблять их в свежем виде.

Продолжим готовку)) Открываем крышку, переворачиваем помидоры и можно отправлять к ним яйца. Кто-то любит перемешать, но я предпочитаю именно глазунью, чтоб желток оставался целым и не совсем затвердел. Сверху солим, у меня соль идет сразу с приправами (это конечно по желанию).

На яйца натираем сыр на терке. Сверху зелень по - желанию. У меня свежей зелени под рукой не оказалось, но всегда имеется купленная засушенная, это очень удобно.

Закрываем все это дело крышкой примерно на минуту-полторы и, вуаля-ароматная глазунья готова! Приятного аппетита!

© 1povarenok.anvap.us