Белковый ролл

Автор: aginaalina23

Описание: Отличный белковый рецептик который удивит всех

Ингредиенты

Творог (У меня 2%) — 100 г
Белок яичный (От 2 яиц) — 70 г
Авокадо (Четверть) — 35 г
Зелень (У меня 15 грамм петрушки)

Приготовление

Отделить белки от желтков. Вылить белки на разогретую сковороду и жарить на маленьком огне под крышкой 5 минут;

Смешать творог с мелко нарезанным авокадо и зеленью;

Завернуть в готовый омлет полученную начинку. В одной порции 200 грамм, 209 калорий, 26.5 белки, 9.1 жиры, 5.5 углеводы. Ролл получился невероятно вкусным, полезным и низкокалорийным. А главное: он удивит всех. Приятного аппетита!

Белковый ролл — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
/