Вернуться к рецепту
Эти и другие рецепты ждут вас на сайте 1povarenok.anvap.us.

Тушёная куриная грудка с овощами

Автор: Okoolina

Тушёная куриная грудка с овощами

Описание: Диетическая тушёная куриная грудка с овощами и пряными специями. Полезная красивая и вкусная еда!

Ингредиенты

Приготовление

Тушёная куриная грудка с овощами ингредиенты Все продукты взвешены. С грудки удалила кожу и убрала косточку. Сделала диетическое филе. В сотейник налила масло, разогрела его и выложила мелко рубленный чеснок. Следом-мелко резанный лук. Готовила до золотистости и мягкости. Добавила морковь натёртую на мелкой тёрке. Перемешала и выложила кусочки куриной грудки, порезанной не совсем мелко. Всё перемешала, убавила огонь на минимум, накрыла крышкой и томила минут 10.

Тушёная куриная грудка с овощами ингредиенты Далее выложила все сразу остальные овощи, порезанные произвольно. Налила 40 мл воды, посолила и присыпала приправой. Перемешала и тушила до готовности ещё минут 10, так же под крышкой и на минимальном огне. Готово!

Тушёная куриная грудка с овощами ингредиенты Подала с отварным рисом и добавила листья салата и черри.

Тушёная куриная грудка с овощами ингредиенты Грудка получилась не сухая. Ароматно, полезно и вкусно!


По моей диете мне на обед предложено:
Куриная грудка (индейка) тушёная с овощами - 200 г
Отварной рис - 50 г
помидор - 0,5 шт
огурец - 0,5 шт
Я вместо половинки помидора взяла 3 шт черри, а вместо половинки огурца - 3 листика небольших салата.


PS: Свою Диету здесь не обсуждаю, а обсуждаю только рецепт ТУШЁНОЙ ГРУДКИ С ОВОЩАМИ.
Все рецепты для своей диеты создаю сама, все продукты взвешиваю и считаю калории, следуя рекомендуемого и примерного меню, данного мне.

Тушёная куриная грудка с овощами — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
/

© 1povarenok.anvap.us
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru