Сытный боул на завтрак

Автор: linka97

Описание: Разнообразное питание - основа здорового образа жизни. Боулы - это блюда-конструкторы, которые быстро готовятся, ярко и красиво выглядят, а также стимулируют питаться здорово и полезно. Благодаря этому рецепту яркого боула вы насытите организм всеми полезными микроэлементами и начнёте свой день с позитивной ноты!

Ингредиенты

Филе куриное (1 штучка) — 245 г
Творог — 180 г
Яйцо куриное — 1 шт
Помидоры черри — 160 г
Огурец — 160 г
Лук зеленый — 3 веточ.
Смесь перцев (перец красный, чёрный и душистый) — 1/2 ч. л.

Приготовление

Филе отварить: положить в кипящую воду с лавровым листом. Довести до кипения. Проварить минуты 3. Затем огонь отключить, кастрюлю накрыть крышкой и оставить на выключенной плите до остывания. Остывшее филе нарезать.

Яйцо отварить: положить в кипящую воду. Варить на среднем огне после кипения 7 минут. Сразу после поставить под холодную воду. Яйцо очистить и разрезать пополам. Огурец нарезать кружочками. Мелко нарезать лук.

Творог "взбодрить" вилкой.

В глубокую тарелку выложить творог, филе, яйцо, огурец, черри.

Сверху посыпать мелко нарезанным луком и смесью перцев.

Сытный боул готов!

Приятного аппетита!

Сытный боул на завтрак — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
/