Эти и другие рецепты ждут вас на сайте 1povarenok.anvap.us. |
Автор: mizuko
Описание: Обалденное диетическое блюдо! Готовится сразу и рыба, и гарнир, причём рыба и овощи на пару! Очень вкусно, безумно полезно и ни капельки масла. И приготовить таким образом можно любую рыбку.Филе рыбы помыть, просушить, порционно нарезать и чуть присолить. |
Рис промыть до прозрачности воды. |
Морковь и перец помыть, почистить и нарезать кубиками. |
Орехи мелко порубить. |
Выложить рис в чашу мультиварки и залить водой по инструкции. При желании посолить. |
Над рисом установить контейнер для варки на пару и выложить в него рыбу. |
Присыпать орехами и слегка примять их. |
Накрыть её пекарской бумагой. |
Поверх бумаги выложить овощи. Выбрать режим рис или плов и приготовить. |
Аккуратно снимаем овощи с рыбы и смешиваем с рисом. |
Рыбу выкладываем на рис и слегка сбрызгиваем лимонным соком. Украшаем петрушкой и дольками лимона. |