Салат белковый

Автор: YuJIeNbka

Описание: Утром ничего полезного не оказалось, решила создать блюдо новое из того, что есть :) б-45.06 ж-2.99 у-11.19 ккал-244.06 на весь салат!!!

Ингредиенты

Помидор — 1 шт
Кальмар — 150 г
Петрушка (насколько любите, столько и кидайте :)) — 0,5 пуч.
Капуста китайская — 50 г
Чеснок (я клала сушеный) — 1 ч. л.
Кориандр (соль, перец по вкусу) — 0,5 ч. л.
Масло льняное — 1 ч. л.
Уксус — 1 ст. л.
Листья салата (лист) — 1 шт
Белок яичный (у меня на 140г) — 4 шт

Приготовление

Пошагово решила не делать фото.
1. Кальмар отварить (Варю всегда по-новому). Нарезать кольцами
2. Яйца отварить, взять только белок
3. Остальное нарезать, добавить кальмары, перемешать.
4. Добавить специи, масло, уксус, перемешать.

Салат готов.
Это вкусно, диетично.
Бон Аппетит!

Салат белковый — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
/