Преимущества овощных смузи
Овощи и фрукты - важный элемент питания человека. Это и витамины, и минералы, и клетчатка и антоксиданты. И если фрукты обычно в рацион включаются охотно, то с овощами не все так просто: в необработанном виде не особо и вкусно чаще всего (за исключением, к примеру, огурца и помидора), а салат готовить - не всегда хватает времени. Отличным вариантом в таком случае является приготовление овощного смузи. В отличие от фруктовых и ягодных смузи , в рецептах овощных смузи, как правило, намного меньше быстрых углеводов, а если добавить белковый продукт
(творог, протеиновый порошок и тд) - напиток будет неплохо насыщать.
Смузи из овощей идеальны для тех, у кого нет времени готовить овощные рагу, супы и салаты. Всех делов: закинуть в блендер ингредиенты - пара минут и овощное блюдо готово. Мало кто съедает в сутки положенное количество овощей и уж тем более зелени, а в одном стакане смузи может легко уместиться пучок зеленых витаминов и миска овощного салата.
Кроме того, овощи и зелень в смузи не подвергают тепловой обработке, при которой теряются витамины (ну за исключением таких овощей как свекла и морковь и то не всегда)
Овощные смузи можно употреблять на перекус, перед основным приемом пищи, вообще в любое время.
Съесть сырую целую морковку предпочтительнее, чем перемолотую. Но смузи - достойная альтернатива.
(творог, протеиновый порошок и тд) - напиток будет неплохо насыщать.
Смузи из овощей идеальны для тех, у кого нет времени готовить овощные рагу, супы и салаты. Всех делов: закинуть в блендер ингредиенты - пара минут и овощное блюдо готово. Мало кто съедает в сутки положенное количество овощей и уж тем более зелени, а в одном стакане смузи может легко уместиться пучок зеленых витаминов и миска овощного салата.
Кроме того, овощи и зелень в смузи не подвергают тепловой обработке, при которой теряются витамины (ну за исключением таких овощей как свекла и морковь и то не всегда)
Овощные смузи можно употреблять на перекус, перед основным приемом пищи, вообще в любое время.
Съесть сырую целую морковку предпочтительнее, чем перемолотую. Но смузи - достойная альтернатива.
- +8
- 5
- 153
- 29 апреля 2025, 8:56
Комментарии
8 мая СкарлеттО #
8 мая Таш #
30 апреля Т-пушка #
30 апреля Таш #
29 апреля Ирушенька #
29 апреля Таш #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: