Вам хочется съесть соленый огурчик? Значит, это нужно вашему организму. Доверяйте себе! А также учитывайте ваши с крохой потребности, которые меняются в течение беременности. Наука «Идеальный рацион» вам кажется слишком сложной? Но, во-первых, у вас есть супермотивация - здоровье малютки. А во-вторых, вовсе не обязательно вооружаться таблицами калорийности продуктов перед приготовлением каждого блюда. Достаточно однажды разобраться и все просчитать. Потом вы будете действовать интуитивно.

Помидор, а по-научному, томат – поистине уникальный овощ. Он славится не только замечательным вкусом, но и целым набором полезных свойств, а потому занимает важное место в детском питании.
Плоды помидора чрезвычайно богаты витамином С (25 мг на 100 г продукта), а также минеральными веществами. В них содержится половина таблицы Менделеева – калий, цинк, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, медь, молибден, никель, фтор! Кроме того, томат может похвастаться целым букетом витаминов: каротином, витаминами группы В, Е, Н и РР.