Откусывая кусочек от вкусного шоколадного батончика, Вы понимаете, что Вам становится легче? Но через 5 минут возникает чувство вины, через 20 минут становится неприятно от тяжести в животе, а через пару дней – от акне на коже лица и лишнего сантиметра на талии.
Предлагаю Вам 6 вариантов здоровых «антидепрессантов», которые делают Вас счастливее и спокойнее не на несколько мгновений, а на несколько дней, не повышая при этом уровень инсулина до альпийских высот и не нарушая Вашу сбалансированную диету.
Читать далее
Хочу рассказать про один удивительный продукт, у него много названий: псиллиум (psyllium), исфагула (ispaghula), испагол (ispaghol), подорожник блошный (plantago psyllium L.).
Читать далее
Если Вам важно, чтобы выпечка была не только вкусной, но как минимум не вредной для Вас, то очень полезно познакомиться с тем, как лучше применить цельнозерновую муку при выпекании ваших любимых пирогов, пирожков, кексов, печенья и т. п.
Читать далее
Все мы знаем, что белок – главный материал для строения наших мышц. Во многих продуктах питания присутствует белок, но не все могут отличить «правильные» продукты, в которых белок будет наиболее полезен и легко усвояемым. Эти продукты мы часто употребляем, но вместе с ними используем абсолютно не нужные и малоэффективные продукты. К ним относятся бутерброды с колбасой или ветчиной, картофельная запеканка, блюда японской кухни и т. п
Читать далее
