Боремся с искушением
На днях мамочка прислала мне журнальчик "Приготовь". В нем я нашла статью про опасности отдыха в плане еды, пищеварения, переедания и т.п. Также диетолог давала 4 совета, как бороться с искушением и не набрать лишних килограммов на отдыхе. Сейчас, когда начинается сезон отпусков, многим может это пригодиться. Поэтому я перепечатываю для вас эти советы. [cut]
Воля и разум
Медленно пройдитесь и внимательно изучите содержимое шведского стола. Оцените то, какая именно пища способна заменить вашу повседневную привычную снедь. Прикиньте на глазок, какие из продуктов сочетаются между собой, а какие нет. Время, потраченное на вышеперечисленные действия, позволит ослабить первое сильное впечатление от богатого стола и разумно подойти к выбору и количеству блюд.
Всему свое время
Как правило, меню шведского стола изо дня в день примерно одинаковое. Поэтому не стоит пытаться попробовать все блюда за один вечер. Конечно, изобилие лакомств никого не оставляет равнодушным. Но остановитесь и подумайте: куда вы спешите? Сегодня возьмите то, чего вам больше всего хочется. А если приглянулось еще несколько блюд, запомните их и отложите дегустацию на последующие дни отдыха.
Метод одной тарелки
Возьмите нормальную большую тарелку и половину сразу же заполните свежими овощами и фруктами. Четверть займет мясо, птица или рыба, оставшееся место отдайте картофелю, макаронам, блюдам из круп (на выбор) и хлебу. При этом тарелка может быть целиком заполнена едой, но в один слой: горки быть не должно. Вы спросите: а куда же положить десерт? Да, места для него уже не осталось...
Куда подальше
Выбирайте место для еды вдалеке от "стола изобилия". Сосредоточьтесь на собственной трапезе, а не на том, "сколько вот этот мужчина кладет в тарелку мяса" и "сколько видов салата перепробовала вон та дама". Ешьте не торопясь, наслаждайтесь, делайте паузы между блюдами: когда острый пристут голода пройдет, вы будете постепенно насыщаться и вряд ли захотите повторить подход к шведскому столу.
Воля и разум
Медленно пройдитесь и внимательно изучите содержимое шведского стола. Оцените то, какая именно пища способна заменить вашу повседневную привычную снедь. Прикиньте на глазок, какие из продуктов сочетаются между собой, а какие нет. Время, потраченное на вышеперечисленные действия, позволит ослабить первое сильное впечатление от богатого стола и разумно подойти к выбору и количеству блюд.
Всему свое время
Как правило, меню шведского стола изо дня в день примерно одинаковое. Поэтому не стоит пытаться попробовать все блюда за один вечер. Конечно, изобилие лакомств никого не оставляет равнодушным. Но остановитесь и подумайте: куда вы спешите? Сегодня возьмите то, чего вам больше всего хочется. А если приглянулось еще несколько блюд, запомните их и отложите дегустацию на последующие дни отдыха.
Метод одной тарелки
Возьмите нормальную большую тарелку и половину сразу же заполните свежими овощами и фруктами. Четверть займет мясо, птица или рыба, оставшееся место отдайте картофелю, макаронам, блюдам из круп (на выбор) и хлебу. При этом тарелка может быть целиком заполнена едой, но в один слой: горки быть не должно. Вы спросите: а куда же положить десерт? Да, места для него уже не осталось...
Куда подальше
Выбирайте место для еды вдалеке от "стола изобилия". Сосредоточьтесь на собственной трапезе, а не на том, "сколько вот этот мужчина кладет в тарелку мяса" и "сколько видов салата перепробовала вон та дама". Ешьте не торопясь, наслаждайтесь, делайте паузы между блюдами: когда острый пристут голода пройдет, вы будете постепенно насыщаться и вряд ли захотите повторить подход к шведскому столу.
- +28
- 60
- 672
- 10 июня 2013, 14:11
Комментарии
21 марта 2019 года lila piskaridze #
21 марта 2019 года lila piskaridze #
11 июня 2013 года Гусеница Тютюша #
12 июня 2013 года maraki84 #
13 июня 2013 года Гусеница Тютюша #
11 июня 2013 года NellyT #
12 июня 2013 года maraki84 #
27 сентября 2013 года lemonywater #
23 октября 2013 года maraki84 #
11 июня 2013 года Tasha_1980 #
12 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года AnnaSi #
10 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года AnnaSi #
10 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года olia999 #
10 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года Sugar #
10 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года Sugar #
10 июня 2013 года АлексЮстас #
10 июня 2013 года Тома Медова #
10 июня 2013 года maraki84 #
13 июня 2013 года Zheker #
10 июня 2013 года Pingvin72 #
Из комментариев ниже тоже много интересного узнала...
10 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года Таш #
10 июня 2013 года АлексЮстас #
10 июня 2013 года Таш #
10 июня 2013 года АлексЮстас #
10 июня 2013 года Таш #
10 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года JeSeKi # (модератор)
10 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года JeSeKi # (модератор)
10 июня 2013 года Navely #
10 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года Светлана Владимировн #
10 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года Светлана Владимировн #
А в России свадьбы не такие!
10 июня 2013 года Татушка77 #
10 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года Татушка77 #
10 июня 2013 года yohoho # (модератор)
дельные советы
ууу((( и то правда
10 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года yohoho # (модератор)
10 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года АлексЮстас #
10 июня 2013 года maraki84 #
10 июня 2013 года АлексЮстас #
10 июня 2013 года yohoho # (модератор)
10 июня 2013 года olia999 #
10 июня 2013 года Светлана Владимировн #
10 июня 2013 года АлексЮстас #
10 июня 2013 года Светлана Владимировн #
Десерт-то помогут облизать! А вот его выкинуть придется!
10 июня 2013 года Таш #
10 июня 2013 года АлексЮстас #
10 июня 2013 года Таш #
10 июня 2013 года специалист # (модератор)
10 июня 2013 года maraki84 #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: