Главная Дневники

Села на диету, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ.


Поправилась на 15 кг (был повод )

Решилась.
7.00 - чашка горячего черного чая
9.00 - вареное яйцо [cut]
11.00 - столовая ложка распаренного изюма
13.00 - 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - вареное яйцо
19.00 - зеленое яблоко
21.00 - стакан кефира.

Между этими приемами пищи нужно пить зеленый чай без сахара и воду, можно минеральную, но без газа.
Протекает она так: 5 дней, как расписано тут, потом 9 дней кушать можно всё, кроме сладкого, жирного и мучного и строго до 18:00. Потом опять 5 дней и так чередовать.

Утром зарядка 10 минут:Красота за 10 минут, ч.3 .(пока "Пилатес для похудения"+"Пилатес для гибкости")
Теги

Теги: диета

  • +9
  • 33
  • 892
  • 4 августа 2014, 11:40

Дневник chsf21

Комментарии

Светочка и как результат?! я бы посоветовала диету лесенка супер диета не дорого и не так экстримально для организма
Спасибо за совет.
а результат вашей диеты как?
Ещё не закончена (4й день). До желаемого далеко.
Светочка, очень экстремально Надо, думаю, хоть 1000 калорий в день
Спасибо за совет. Я всегда придерживалась другой диеты(нигде такой не видела) но сейчас для меня дороговато. Вот решила попробовать эту.

1 день, полет нормальный
Я когда-то придерживалась диеты и сидела на кашах без молока с, в небольшом количестве масла, обжаренными овощами, так за 3 месяца сбросила 12 кг и не была голодной Твой вариант-белковая диета, вес падает в основном из-за не употребления соли, так как соль задерживает жидкости в организме
Спасибо за пояснение.
Я каши очень люблю и именно на воде.
Мне тоже очень подходит вариант с подсчетом калорий и ограничением в употреблении сладкого и мучного. Я их себе позволяю в умеренных количествах. С таким подходом сбрасываю 5-6 кг в месяц. Просто когда считаешь калории стараешься максимально уменьшать порции, ешь же практически все, поэтому психологически намного легче. Ваша диета все же очень строга, я бы ни о чем другом, как о яблоке в 19.00 не могла бы думать))). Я кстати сейчас тоже худею. Раздобрела на поваренковских пирогах Поэтому желаю удачи!
Спасибо и Вам удачи.

Ой пропустила кормёжку
Спасибо за поддержку
как это печально красота требует.......
Красота тут не причем.
Тяжеловато и в вещи не помещаюсь
Зато потом такой кайф влезть в когда-то тесные штаны и в магазине с удивлением обнаружить, что вещи привычного размера тебе велики))

Это точно.
Я тоже с Машей(Eva Grimm) соглашусь - мне помогло дробное питание и небольшие порции, плюс меньше сахара, жареного и мучного. Похудела на 12 кг, особо себя не ограничивая.
Спасибо за совет
Промежуточные 9 дней так и планирую
Ох, строгая диета. Я бы на такой в обмороки падала Кстати, смотрю Вы пилатесом занимаетесь. Могу еще посоветовать йогу, очень расслабляет, настраивает на позитив + подтягивает и оздоровляет тело. Удачи!
Спасибо за совет
Ну это почти голодовка, не стала бы я мучить себя так. Я как человек, исхудавший в свое время на 9кг утверждаю что лучше правильного дробного питания (подсчета калорий) нет диеты. А 15кг это много, поводом наверное может быть только болезнь.... Даже при беременности кроме веса ребенка и вод набирать столько - это тупо жор....
Маш, а для меня это была расслабуха ела что хотела, конечно без всяких колбас-чипсов, но сладенькое...ооо после родов вес ушел конечно, но до дородвого наела 4 кг теперь изо всех сил держусь, чтобы не разъесться ещё больше, сидя дома. Дробному питанию форева!
А я кстати именно сидя дома похудела )) сама все де добью пару кг, уж даже не знаю надо оно мне или нет
уфф, да я не знаю куда деваться, гулять сейчас не вариант, в тени +38 вот и сижу...возле холодильника
Не я под вентилятором ))) из холодильника только квас таскаю, есть вообще не тянет
а у меня жор не зависимо от погоды может из-за ГВ или то я так себя успокаиваю
↑Ответ для Eva Grimm
Ваши предположения верны
Посмотрим
Удачи!!!
Уж очень строгая диета.
По сути белковая диета (за исключением изюма, он будет подпитывать, как глюкозная капельница, чтоб совсем с ног не упасть), но белковой диете не присуще такое строгое ограничение, т.к. от белков без углеводов и жиров особо не поправишься. Для этого меню нужны как минимум овощи. Их можно смело включать в рацион, особенно если это овощи с отрицательной калорийностью (их перечень есть в Интернете) и их готовить без обжарок и т.п.
Лёгкого и стабильного сбрасывания веса!
Спасибо за информацию, учту
уфф, я тоже при беременности набрала, но на такой диете сдохну не могу не есть
мне подходит считать калории, мой максимальный рез-т за 3 мес -18кг
удачи вам! терпения! и силы воли!
Спасибо.
Наверх

Оставить комментарий

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 600 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки