Похудеть к отпуску за месяц.

Каждому хочется хорошо выглядеть. Однако очень часто мы свое похудение откладываем на потом, и отпуск застает нас врасплох.

Как привести себя в норму буквально за месяц? Что делать, если одежда стала мала на 2-3 размера? Выход есть!

Упражнения

Существует аксиома для снижения веса – тратить энергии надо больше, чем получать ее с пищей, т.е. надо больше двигаться!

Сразу записываться в тренажерный зал не стоит, лучше начать тренировки у себя дома.

Попробуйте взять за правило делать несколько упражнений утром, после пробуждения, всего 15-20 мин. Весы сразу покажут, что только от этого можно худеть на 50-70 грамм в день.

Какие делать упражнения? Любые, подходящие для Вас. Купите книгу - очень действенные упражнения приводят Хорхе Круз и Грир Чайлдерс.

Немного? Тогда добавьте пешие прогулки по 30 мин в день. Не ленитесь каждый день на работу пройтись пешком пару остановок. От этого каждодневные потери составят уже 100-200 гр.

Жиросжигающее питание

Вот мы дошли до любимых многими диет и способов питания.

Попробуйте действовать по схеме:

* Начните завтракать по утрам, как это поначалу ни противно.
* Откажитесь полностью от кондитерских изделий в течение дня – только огурцы, яблоки, мандарины и т.п.
* Старайтесь обедать полноценно, но оставаться после обеда голодной!
* Ужин, по возможности, облегчить. И только до 18.00! Если позже, то даже яблоки с мандаринами пойдут в жир.

Это добавит к общему результату еще 50 грамм.

Не голодать!

Допустим, вы рьяно взялись за дело и решили вообще поголодать и, разумеется, похудеть сильно и резко. Организм получает сигналы: “Караул! Мы на необитаемом острове! Есть нечего!”

После голода приняли пищу.

Организм: “Случайная еда! Скорее запасти ее в жир на случай повторения голодания!”

Именно поэтому набор веса после изнуряющих диет очень сильный и всегда зашкаливает за первоначальные цифры. Все должно быть комфортно!

Максимум комфорта дадут специальные методы, которые просты и эффективны.

Форсируем результат

Главным средством всегда считалась баня или лечебные ванны. Так натирание в парной хвойной живицей раскрывало поры и капилляры. При этом человек сильно потел, а тело сильно разогревалось, как после многочасового занятия спортом. В результате после такой баньки женщины теряли по 3-4 кг!

Во Франции бани не очень популярны, поэтому там уже более 100 лет применяют специальные живичные ванны Скипофит. Так вот, эти ванны заставляют кровь в сосудах течь в 2-3 раза быстрее, а после месяца таких процедур вес снижается уже на 10-12 кг. Надо всего 1 раз в 2 дня на 15 минут принимать эту ванну.

Московскими учеными из Института Натуротерапии Скипофит был даже улучшен, туда добавили 21 экстракт трав, создали специальные концентраты, которые позволяют не только снизить вес, но и избавиться от целлюлита, восстановить суставы, сделать кожу необычайно нежной и бархатистой.

Как уменьшить аппетит?

Как только вес пойдет вниз, аппетит будет зверским - такова природа.

Существуют травы, которые способны тебе помочь – это кукурузные рыльца, семена льна, ряска и кипрей. Весь этот набор трав можно найти в специальных сборах для снижения веса.

Они помогут перебороть «стресс» после 18.00, поэтому добавят в копилку еще 1.5-2 кг.

Итого

* Основа всего - диета и физические упражнения – 4 кг/мес.
* Важная движущая сила - это живичные ванны – 12 кг/мес.
* Особенное травяное дополнение – 2 кг/мес.

Результат – похудение на 18 кг в месяц. Неплохо для начала, правда?

Выходит, что уже в этот отпуск вы можете поехать в абсолютной форме!

Автор - Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net - Красивая и Успешная