Главная Дневники

Представлюсь.

Тут возник вопрос... Отвечаю.
Зовут меня Нина, мне 26 лет, я по профессии биолог, но уже почти 3 года в декрете, у меня дети-погодки (почти).
Вот моя семья в полном составе:[cut]


Дочка Катенька (2 года 8 мес)


Сын Володя (на днях год будет).


А это я
  • +6
  • 20
  • 1297
  • 28 апреля 2008, 9:55

Дневник Волшебница

Комментарии

Я думаю, сбрасывать вес по 1-2 кг в месяц для меня подойдет, уж слишком долго я его наедала, целых 10 лет.В принципе, если утром нет каши, то я могу и котлеткой позавтракать, и тарелкой супа. А вот моя каша: стакан овсяных хлопьев чуть подсаливаю, заливаю кипятком, и через 10 минут ем. Или отвариваю перловку.И гречку тоже по утрам часто ем.На обеде мне не развернуться, ношу в баночке салат с отварной грудкой, грамм 200-250. Сначала голодно было, а сейчас хватает, привыкла.Единственное что не люблю - фрукты, мне почему-то после них очень кушать хочется.
у меня стандартно это утром творог с ложкой кефира-йогрута и варения
днем каша от дочки, овощи и мясо не крутое
вечером по-разному...по остаточному принципу.
а я фрукты обожаю! могу их киллограммами есть... их ем как попало и в течении дня и нет.
У меня калорий на день примерно 1000-1100, сейчас тоже уже перестала считать, потому что ем то, что уже давно сосчитано. Срываюсь иногда. Но совершенно отвыкла от жирной и жареной пищи, сладкого не ем ничего, примерно раз в 2 недели что-нибудь пробую, если пеку сама (типа кексика).Хлеб не ем, раз в неделю маленький кусочек. Обычная еда: помидоры, огурцы, капуста, зелень в виде салатов, куриная грудка, рыба, говядина отварные, иногда картофелинку вареную.Еще очень люблю жареную печень, раз в неделю ем.Наверное, надо еще размер порций уменьшить.Глаза жадные, побольше на тарелку положить хочется, хотя знаю, что нельзя.И еще не могу себя заставить заняться физическими упражениями, лениво.Насчет пищевого дневника - это вы хорошо придумали.Пример перед глазами вдохновляет.
Мое мнение - вы едите слишком мало. Есть надо чуть меньше основного обмена, и никак не меньше 1200 ккал. Про спорт - я сама вот только недели 3 как занялась... До этого не делала ничего, было зимой пару месяцев что бегала по утрам, но это было уже после того как похудела (я похудела до веса в котором сейчас к новому году).
Читала я, что если есть совсем мало, то организм включает "энергосберегающий" режим, что чревато - 1 - вес не сбрасывается, и 2 - как только начинаете есть хоть чуть побольше, вес увеличивается, так как организм все еще на том режиме...
Да, хотелось бы узнать какой диеты вы придерживались: какие продукты, термическая обработка, размер порций. Интересует все. Я как раз пытаюсь усидеть на низкокалорийной диете, уже три месяца.Сдвиги есть, уменьшился вес и объемы, но бывает очень тоскливо.Поделитесь опытом!
Никакоц диеты я не придерживалась, ваша низкокалорийная -какой коридор каллорий? Слишком маленький это еще хуже будет. По сути я тоже считала калории (сейчас иногда тоже считаю пару неделек). Сначала рассчитала свой обмен (с учетом кормления грудью), а потом брала 100-150 ккал на день. Купила весы электронные на кухню. И месяца 3 я все дотошно считала (каждую сушку!). А потом толи привыкла...но в общем, считать не пришлось и я потихоньку худела, киллограмма по 1-2 в месяц. Стала замечать, что я часто ем от нервов и вообще много не полезного. Постаралась избавиться то этих дурных привычек.
Продукты ем все, но в разумных количесствах. Ем и булочки и конфеты, но 1-2 и главное удержаться дальше не продолжить. Обожаю выпечку, и сладкое некоторое, стараюсь его просто дома не держать. Сама пеку 1-2 раза внеделю, обязательно перед тем, как придут друзья в гости или сама пойду к кому-нибудь. А друзья у меня часто. Сама съедаю 1-2 кусочка, остальным угощаю , хорошо если не остаеться -нет соблазна. По термической - я готовлю так, чтобы можно было есть дочке (2,5 года), у меня в рецептах эта линия проходит... В духовке, тушеное, запеченое, горшочки, и без всяких соусов и т.п. Размер порций...не знаю, разумный. Каша (доедаю за Катей утреннюю) грамм 200, суп и 400 может быть, мясо по 100-150, овощи по 200-300. Конфеты ем по 1-2, выпечку по 1-2 кусочка. Ем много фруктов.... Могу повести дневник пищевой, меню дня... чтобы были конкретные примеры...
Нет, я не это имела в виду. Добротные полные женщины - это Кустодиев. А вы натуральная блондинка с голубыми глазами и классическими чертами лица. И самое главное, после рождения двоих детей остаться при красивой фигуре, даже хрупкость сохранить... Завидую!
знали бы вы чего мне это стоило!! и стоит!
блондинка, глаза и прочее - у меня классический нордический тип (сведения из института генетики, спецы так сказалаи на меня глянув, и еще добавили кое-какие особенности (мою группу крови назвали и т.п.) -попали в точку, так что склонна им верить
А про фигуру (как приятно слышать такие слова!) - после 2-х родов я похудела на 14 кг по собсвенному желанию. И сейчас как раз начала заниматься восстановлением тонуса мышц и корректировкой.
Если есть какие вопросы -с удовольствием поделюсь опытом и поддержу худеющих .
Да, мама настоящая русская красавица!
не знаю..у меня русские красавицы ассоциируются с такими добротными полными женщинами...
Ниночка вы очень милая девушка, детишки классненькие Приятно познакомиться меня Ксюша зовут
Нина, приятно познакомиться, я - Виктория, хотя и назвалась на сайте Виталия. У тебя замечательные ребятки!!!
Приятно познакомится Оля!!!Фото замечагельные
Рада знакомству!
Я - Лена!
Очаровательные малыши,как и мама!!!
Нина,приятно познакомиться ещё раз!
Детки просто чудо!
Нина,приятно познакомиться ещё раз!
Детки просто чудо!
Меня зовут Лена
Приятно познакомиться
Катя и Володя просто прелесть
Будем знакомы-Татьяна.Детки очаровашки,как и мама.
Приятно познакомиться-Светлана!Милые детки,и мама у них очаровательная!
спасибо , мне тоже приятно.
Наверх

Оставить комментарий

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 566 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки