Личный дневник пользователя Алекс Табашник
Эспрессо, капучино или латте: Назван самый полезный и безопасный тип кофе.
Для большинства здоровых людей кофе безопасен и даже полезен, главное в этом деле — не перебарщивать. Как пишет РБК Life, без вредных последствий для организма можно обойтись, если употреблять не более 300 миллиграммов кофеина в день, а вот порции свыше 740 миллиграммов уже могут поспособствовать выведению кальция и магния, что чревато остеопорозом.
По словам экспертов, кофе и молоко лучше не смешивать, а пить по отдельности для получения максимальной пользы. Таким образом, чем проще состав, тем меньше вреда для организма.
С этой точки зрения самым безвредным кофейным напитком считается, конечно же, эспрессо. При этом следует помнить, что в нем содержится много кофеина. Так, в среднем одна порция эспрессо содержит около 63 миллиграммов вещества.
Что касается американо, то у него не такой выраженный и насыщенный вкус, как у эспрессо, но этот напиток можно считать одним из самых крепких.
Тем, кто хочет похудеть, не стоит увлекаться капучино и латте, ведь из-за молока в них содержатся дополнительные калории. Помимо высокого содержания жиров и калорий, молоко нейтрализует полезные антиоксиданты, которые есть в кофе. А кофеин, в свою очередь, делает молочный белок еще более трудноусвояемым.
По словам экспертов, кофе и молоко лучше не смешивать, а пить по отдельности для получения максимальной пользы. Таким образом, чем проще состав, тем меньше вреда для организма.
С этой точки зрения самым безвредным кофейным напитком считается, конечно же, эспрессо. При этом следует помнить, что в нем содержится много кофеина. Так, в среднем одна порция эспрессо содержит около 63 миллиграммов вещества.
Что касается американо, то у него не такой выраженный и насыщенный вкус, как у эспрессо, но этот напиток можно считать одним из самых крепких.
Тем, кто хочет похудеть, не стоит увлекаться капучино и латте, ведь из-за молока в них содержатся дополнительные калории. Помимо высокого содержания жиров и калорий, молоко нейтрализует полезные антиоксиданты, которые есть в кофе. А кофеин, в свою очередь, делает молочный белок еще более трудноусвояемым.
- +12
- 17
- 156
- 16 ноября 2023, 18:15
Комментарии
13 декабря 2023 года lila piskaridze #
13 декабря 2023 года Алекс Табашник #
13 декабря 2023 года lila piskaridze #
13 декабря 2023 года Алекс Табашник #
Активное вещество:
кофе, таурин, L-карнитин, экстракт гарцинии, экстракт плодоножек вишни, экстракт куркумы, экстракт имбиря, пиколинат хрома, инулин
Это то что нашел о кофе.
16 декабря 2023 года lila piskaridze #
16 декабря 2023 года Алекс Табашник #
17 ноября 2023 года ИРепка #
17 ноября 2023 года Алекс Табашник #
Попробуй кофе с кленовым сиропом вместо сахара.1 или 2 чайные ложки на чашку.Смотря какая чашка.И добавляй после того как кофе сварился.
17 ноября 2023 года ИРепка #
17 ноября 2023 года Алекс Табашник #
17 ноября 2023 года ИРепка #
18 ноября 2023 года Алекс Табашник #
19 ноября 2023 года nelliundco #
19 ноября 2023 года Алекс Табашник #
19 ноября 2023 года nelliundco #
Японские исследователи выяснили, что употребление кофе после еды может улучшить опорожнение желудка. Схожий эффект стимулирования ЖКТ и от кокосового масла. Вместе они становятся естественным слабительным, одновременно улучшая усвоение питательных веществ из пищи.
2.Помогает похудеть:
Чашка кофе заменяет завтрак для некоторых людей, и кокосовое масло может иметь такой же эффект. Жирные кислоты в кокосовом масле дольше перерабатываются, что создает эффект сытости. Благодаря этому эффекту будет меньше перекусов между приемами пищи, что важно для похудения.
3.Заряжает энергией:
Жирные кислоты со средней длиной цепи, содержащиеся в кокосовом масле, не откладываются в виде жира. Они напрямую преобразуются в энергию, которая помогает не только похудеть, но и получить здоровый заряд энергии, помимо кофеина.
4.Улучшает метаболизм:
Кофе увеличивает скорость метаболизма в организме и помогает сжигать лишние калории. Жирные кислоты кокосового масла ускоряют метаболизм. В сумме этот эффект равносилен пассивной потере веса и положительно влияет на метаболическое здоровье.
Информация из интернета
20 ноября 2023 года Алекс Табашник #
13 декабря 2023 года lila piskaridze #
13 декабря 2023 года nelliundco #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: