Очистные сооружения

Избавиться от разнообразного «сора», застрявшего в организме после праздников и прочих зимних излишеств, и встретить весну в полной готовности – важная задача.
Серая кожа, расширенные ( а порой и воспаленные) поры, чувство постоянной усталости, плохой сон – все это косвенные признаки того, что в организме полно совершенно не нужного ему «добра». В принципе, все эти залежи остатков метаболизма ничем серьезным не чреваты. Однако внешний вид страдает, да и самочувствие не очень. Надо проводить «генеральную уборку»!
ЧИСТОТА ИЗНУТРИ
Прежде чем полировать свои наружные поверхности, разберемся с внутренностями. Начнем с желудочно-кишечного тракта.
Первый шаг: на пару дней почти полностью откажемся от животных продуктов – мяса, птицы, рыбы, яиц, сливочного масла. Оставим кисломолочные – йогурты, кефир, творог, сыр. Важно: используем продукты 3%-ой жирности, имеющие минимальный срок хранения.
В это время активно включаем в рацион продукты-«щетки»- свеклу, кислые яблоки, белый и коричневый рис, зеленую и черную редьку, крыжовник ( можно замороженный ), нерафинированное подсолнечное масло, тыквенные семечки, ламинарию. По мнению физиологов и гастроэнтерологов, тридцати- сорока часов питания в таком формате вполне достаточно, чтобы в течении последующих трех суток из организма вывелись основные грубые залежи шлаков и токсинов.
Второй шаг: заселяем кишечник. Разумеется , ни чем попало, а правильной микрофлорой. Для этого в привычные кисломолочные продукты добавляем высушенную аптечную культуру – бифидо - и лактобактерии. Для этого в стакан цельного (не обезжиренного!) кефира или йогурта (напиток обязательно должен быть комнатной температуры!) высыпаем одну дозу бактериальной культуры и оставляем минут на 20 (чтобы она «ожила»), а потом выпиваем.
В идеале «подселять» дружелюбных микробов надо ежедневно в течении недели – как известно, выживает около 7% от всех проглоченных, поэтому придется потрудиться. Если вам предстоит в ближайшее время принимать антибиотики, курс «заселения» надо будет повторить с самого начала. Для большей эффективности можно совместить употребление молочнокислых бактерий с приемом энзимных препаратов, но предварительно обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.
ОСВЕЖАЕМ ПОЧКИ
Для того чтобы облегчить участь почек и мочевыводящих путей, потребуется пять дней. Самое трудное выпадает на первые два дня: придется полностью отказаться от поваренной соли, в том числе «скрытой» - колбасных продуктов, любых консервов и маринадов. Если без нее не можете никак, используйте крупную морскую, она менее вредна, к тому же содержит йод в самой доступной формуле.
На третьи сутки начинаем пить вкусные чаи: отвар перечной мяты или василька, отвар ортосифона тычиночного и отвар липового цвета – известного потогонного средства, которое при этом выделяет особое вязкое вещество, благотворно влияющее на почечный эпителий. И обязательно выпиваем не менее двух-трех литров щелочной минеральной воды (все равно, с газом или без – какая вам больше по вкусу).
Не забывайте – все эти рекомендации применимы к относительно здоровым людям, не имеющим хронических заболеваний почек и мочевого пузыря (хронического пиелонефрита, цистита, почечнокаменной и мочекаменной болезни).