Глазная диета

На остроту зрения в первую очередь влияет витамин А – его вы найдете в моркови.
Для нормальной работы нервной системы (ведь глаза – это клубок нервов) необходимы витамины группы В, в особенности В1 и В2. Основные поставщики В1 – мясо, печень, ржаной хлеб, пшеничные ростки, дрожжи, соевые бобы, картофель, овощи. Витамином В2 богаты яблоки, молоко, сыр, творог, яйца, орехи и мясо.
Также стоит обратить внимание на витамин С – от его дефицита слабеют глазные мышцы. А поскольку глаза состоят главным образом из белка, то в вашем рационе должно быть достаточно протеинов.
И наконец, помните, что самая главная ягода для «зрячих» - черника. Она содержит биогенные вещества, которые обновляют сетчатку и улучшают зрение. Правда, чтобы получить эффект, употреблять ее надо регулярно и в больших количествах – не менее 150г в день. Впрочем, полезному удовольствию можно предаваться и зимой: при замораживании черника сохраняет целебные свойства.
КРЕПКОГО ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
  • +2
  • 4
  • 1628
  • 17 апреля 2009, 21:06

Дневник Виталия

Комментарии

А еще очень полезна для глазок трава очанка! Заваривать, настаивать и принимать ежедневно по пол стаканчика - результат замечательный! Мне этот совет дала врач - окулист. когда я сказала, что пользуюсь " Визином" - это капли в глаза для снятия напряжения, красноты, отека,то она категорически запретила использовать этот препарат. А как действующую замену посоветовала очанку. Использую эту травку уже месяца три - есть результаты! А за Ваши советы - большое спасибо!
Спасибо за Ваш совет. Я много работаю за компьютером, глаза устают очень, попробую травку очанку, если она есть у нас в аптеке. А почему "Визин" запретили?
Попробуйте! Еще есть к в капсулах " Звездная очанка". Она стоит подороже, чем травка. Но зато возиться с травкой не нужно! А про " Визит" окулист мне сказала, что пользоваться им можно только в экстренных случаях - постоянно нельзя. Он разрущает сетчатку глаза.
Спасибо, завтра схожу в аптеку, узнаю про капсулы. Честно говоря, очень не люблю лечиться, заваривать травы, пить отвары, да и про таблетки часто забываю. Но уже такой возраст подходит, что надо привыкать. Конечно самое лучшее - это травы.
Наверх

Оставить комментарий

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 616 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки