Личный дневник пользователя Пани_Иришка
5 СОВЕТОВ КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ
Как известно, термин "усталость" применяется не только к людям, но и к железобетонным конструкциям. Если уж они устают, то что говорить о человеке. Как же справиться с усталостью?
Стресс и усталость давно стали спутниками нашей жизни, поэтому главная задача научиться управлять ими. Вот несколько простых и эффективных советов, которые помогут нам взбодриться, расслабиться и вновь почувствовать себя на коне.
СОВЕТ 1 ДЛЯ ЭКОНОМНЫХ
Позвольте то, о чем давно мечтаете. Например, не отказывайте себе в хорошем отдыхе или мелких радостях типа шопинга, иначе такая бережливость скажется потом на вашем здоровье.
СОВЕТ 2 ДЛЯ ТРУДОГОЛИКОВ
На отдыхе и в выходные отключайте свой мобильный телефон. На первый взляд нет ничего страшного, чтобы в свободное время ответить на пару деловых звонков. Однако наша нервная система страдает от неосознанного напряжения, если человек знает, что такой звонок может в любое время отвлечь его от приятного занятия.
СОВЕТ 3 ДЛЯ ЗАМКНУТЫХ
Сдержанность хороша в меру. Давно замечено, что у людей открытых меньше проблем со здоровьем, они меньше устают. Не притворяйтесь, что все в порядке, когда вам плохо, расскажите о своих проблемах близкому человеку, и вам стане намного легче.
СОВЕТ 4 ДЛЯ ПЕССИМИСТОВ
Пересмотрите свои взляды на жизнь,и, как это ни парадоксально звучит, вы будете меньше уставать! Если человек позволяет мрачным мыслям и дурным предчувствиям одолеть себя - пиши пропало! Так что думайте о хорошем.
СОВЕТ 5 ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Слышали выражение "мышечная радость"? Она знакома тем, кто начинает день с зарядки, а заканчивает в фитнес клубе. Занимаясь спортом, вы разрушаете гормоны стресса - адреналин и норадреналин, и так снимаете усталость.
Стресс и усталость давно стали спутниками нашей жизни, поэтому главная задача научиться управлять ими. Вот несколько простых и эффективных советов, которые помогут нам взбодриться, расслабиться и вновь почувствовать себя на коне.
СОВЕТ 1 ДЛЯ ЭКОНОМНЫХ
Позвольте то, о чем давно мечтаете. Например, не отказывайте себе в хорошем отдыхе или мелких радостях типа шопинга, иначе такая бережливость скажется потом на вашем здоровье.
СОВЕТ 2 ДЛЯ ТРУДОГОЛИКОВ
На отдыхе и в выходные отключайте свой мобильный телефон. На первый взляд нет ничего страшного, чтобы в свободное время ответить на пару деловых звонков. Однако наша нервная система страдает от неосознанного напряжения, если человек знает, что такой звонок может в любое время отвлечь его от приятного занятия.
СОВЕТ 3 ДЛЯ ЗАМКНУТЫХ
Сдержанность хороша в меру. Давно замечено, что у людей открытых меньше проблем со здоровьем, они меньше устают. Не притворяйтесь, что все в порядке, когда вам плохо, расскажите о своих проблемах близкому человеку, и вам стане намного легче.
СОВЕТ 4 ДЛЯ ПЕССИМИСТОВ
Пересмотрите свои взляды на жизнь,и, как это ни парадоксально звучит, вы будете меньше уставать! Если человек позволяет мрачным мыслям и дурным предчувствиям одолеть себя - пиши пропало! Так что думайте о хорошем.
СОВЕТ 5 ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Слышали выражение "мышечная радость"? Она знакома тем, кто начинает день с зарядки, а заканчивает в фитнес клубе. Занимаясь спортом, вы разрушаете гормоны стресса - адреналин и норадреналин, и так снимаете усталость.
- +8
- 0
- 958
- 29 апреля 2009, 0:29
Комментарии
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: