5 СОВЕТОВ КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ

Как известно, термин "усталость" применяется не только к людям, но и к железобетонным конструкциям. Если уж они устают, то что говорить о человеке. Как же справиться с усталостью?

Стресс и усталость давно стали спутниками нашей жизни, поэтому главная задача научиться управлять ими. Вот несколько простых и эффективных советов, которые помогут нам взбодриться, расслабиться и вновь почувствовать себя на коне.

СОВЕТ 1 ДЛЯ ЭКОНОМНЫХ
Позвольте то, о чем давно мечтаете. Например, не отказывайте себе в хорошем отдыхе или мелких радостях типа шопинга, иначе такая бережливость скажется потом на вашем здоровье.

СОВЕТ 2 ДЛЯ ТРУДОГОЛИКОВ
На отдыхе и в выходные отключайте свой мобильный телефон. На первый взляд нет ничего страшного, чтобы в свободное время ответить на пару деловых звонков. Однако наша нервная система страдает от неосознанного напряжения, если человек знает, что такой звонок может в любое время отвлечь его от приятного занятия.

СОВЕТ 3 ДЛЯ ЗАМКНУТЫХ
Сдержанность хороша в меру. Давно замечено, что у людей открытых меньше проблем со здоровьем, они меньше устают. Не притворяйтесь, что все в порядке, когда вам плохо, расскажите о своих проблемах близкому человеку, и вам стане намного легче.

СОВЕТ 4 ДЛЯ ПЕССИМИСТОВ
Пересмотрите свои взляды на жизнь,и, как это ни парадоксально звучит, вы будете меньше уставать! Если человек позволяет мрачным мыслям и дурным предчувствиям одолеть себя - пиши пропало! Так что думайте о хорошем.

СОВЕТ 5 ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Слышали выражение "мышечная радость"? Она знакома тем, кто начинает день с зарядки, а заканчивает в фитнес клубе. Занимаясь спортом, вы разрушаете гормоны стресса - адреналин и норадреналин, и так снимаете усталость.
  • +8
  • 0
  • 965
  • 29 апреля 2009, 0:29

Дневник Пани_Иришка

Комментарии

Пока нет комментариев.
Наверх

Оставить комментарий

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 616 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки