Что помогает, а что мешает заснуть

АВОКАДО – богат витаминами группы В и фолиевой кислотой, с помощью которых в организме вырабатывается «гормон сна» - мелатонин.
БАНАНЫ – содержат «натуральное снотворное» - триптофан. Его действие на нервную систему способствует спокойному сну.
ЧИЛИ – повышает аппетит и улучшает пищеварение, вследствие чего появляющееся чувство голода затрудняет засыпание.
ШОКОЛАД – сильно возбуждает центральную нервную систему. Нельзя пить на ночь кофе, чай и кока-колу, в них также содержится кофеин.
  • +5
  • 0
  • 1325
  • 24 мая 2009, 21:05

Дневник Виталия

Комментарии

Пока нет комментариев.
Наверх

Оставить комментарий

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 616 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки