яблоко

Не претeндуя на оригинальность всё-же решила в дневники выставить этот рецепт, поскольку не попробовав никогда бы не сказала, что это так вкусно и нежно, да ещё и диетично! В общем для меня это самые оптимальные сырники для всей семьи.
Может кому-то ещё пригодится
И так:
Для сырников:
Творог – 400 гр. (самый обычный, дешёвый, обезжиренный);
Овсяные хлопья – 4 ст. ложки с горкой;
Сахар (коричневый) – 4 чайные ложки (+/-, по-вкусу, мне хватает и 2);
Яблоко -1 большое; Читать далее»

Отличный компот для тех кто сидит на диете или следит за своей фигурой. Без сахара!
Компот сливовый с яблоками или яблочный с черносливом.
Для приготовления этого напитка необходимо закипятить 2,5 литра воды. Засыпать 200 грамм слив свежих без косточек или 40 чернослива. Через минуту добавить 300 грамм яблок очищенных и порезанных на грубые кусочки. Кипятить ещё 7-8 минут, пока яблоки не станут мягкими. Снять с огня и дать настояться в течение часа. Процедить и охладить. Читать далее»

Содержание витаминов С и Р в комплексе с пектиновыми веществами сделало яблоко одним из лучших средств оздоровления кишечника,профилактики остеохондрозов и малокровия.Тартроновая кислота препятствует углеводам переходить в жиры,поэтому разгрузочные яблочные дни - очень эффективная диета при ожирении.Среди сахаров яблока преобладает фруктоза,поэтому они так полезны диабетикам. Есть в яблоках и йод,дефицит которого приводит к различным заболеваниям.