• 22 октября 2013, 12:52
  • 6026

Клетчатка-основа здорового питания

Клетчатка-основа здорового питания
Здоровое питание с высоким содержанием клетчатки регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина, уменьшают опасность возникновения раковых опухолей, ожирения.
Клетчатка – это составляющие основу растений волокна. Продукты, которые богаты клетчаткой, помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта, так как клетчатка является естественным сорбентом – она выводит из организма вредные химические вещества, соли тяжелых металлов, провоцирующие развитие злокачественных опухолей канцерогены. В результате употребления таких продуктов прекращаются запоры, колиты и развитие геморроя.
Клетчатка дает ощущение сытости, но не вызывает ожирения. Быстро проходя через пищеварительный тракт, она увлекает за собой не переваренные частички пищи, тем самым очищая его.
Выше указана таблица с содержанием клетчатки в продуктах.
Рекомендуемое для взрослого человека суточное количество клетчатки составляет 18-30 г в день.
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?

Комментарии

А еще можно употреблять отруби. Продаются в продуктовых магазинах. Но все хорошо в меру! Попили пару дней и перерывчик в недели четыре... все под наблюдением лечащего врача!!!!
А я вот клетчатку еще покупаю в магазине. Называется Клетчатка растительная из семян расторопши. Так же есть из тыквенных семечек. Во время еды 1 ч.л клетчатки запиваю водой. Спасибо за статью, клетчатка действительно необходима нашему организму!
рада, что статья оказалась полезной
О клетчатки слышала очень давно! Действительно очень нужная и полезная для нашего организма и здоровья вещь!
Наверх

Оставить комментарий

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 616 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки