Хотите шоколада или погрызть льда? Значит вам сюда

И так, если...
аппетит пропал начисто (ха! выдохнем мы!! да это просто мечта! Тем более перед купальным сезоном!) однако это не есть хорошо, это- нехватка марганца и витаминов B1 и B2 (содержатся в грецких орехах, миндале, орехах, семечках, бобовых и стручковых, мясе, рыбе и птице)
жор накануне критических дней (раньше я думала что я одна такая, ан нет! И знаете, как-то стало легче на душе! "все жрут! и я жру!) ) а это, все таки - нехватка цинка (содержится в красном мясе (особенно, в ливере), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах).
общий непобедимый жор (Это так классно! И я согласна на это всегда!) Но! - это нехватка кремния, аминокислот триптофана и тирозина (содержатся в орехах, семечках, сыре, печени, ягнятине, изюме, шпинате, зеленых и красных овощах и фруктах).
хочется курить (я не курю, бросила 15 лет назад, а бывает во сне просто жуткое желание покурить!) - нехватка кремния и аминокислоты тирозина (содержится в орехах, семечках, в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах).
хочется грызть лед (а я любила сосульки в детстве грызть, и при этом родители не падали в обморок а относились как к шалости... мда! Химический состав современных сосулек.. на них можно ракеты в космос запускать) кстати, а ведь это - нехватка железа (содержится в мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне).
хочется краски, штукатурки, земли, мела (это верно, я в интересном положении, втихаря от всех, мелки облизывала, глаза при этом закатывались как от леденцов медовых) а это - нехватка кальция и витамина Д (содержатся в яйцах, сливочном масле и рыбе).
А если у вас страсть кисло-лимонная? Возможно, в вашем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения своей работы пытается повысить кислотность желудочного сока и к гастроэнтерологу сгоняйте, на всякий-який!
Страсть сырная и вы готовы поглощать его килограммами (во всяком случае, съедаете не менее 100 г в день). Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Конечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры…Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. А сыр ешьте понемногу (не более 50 г в день) и вместе с сырыми овощами. А вообще, не увлекайтесь обезжиренной пищей – выбирайте ту, в которой все же есть немного жира, покупайте йогурт, кефир или ряженку одно- или двухпроцентной жирности. Ешьте не менее столовой ложки растительного и чайной ложки сливочного масла в день, даже если вы сидите на строгой диете. Ученые опытным путем доказали, что быстрее худеют именно те, кто употребляет достаточное количество жиров.
Ну и последнее. Пищевые страсти и болезни
Лук, чеснок, пряности и приправы. Острая потребность в этих продуктах и специях, как правило, указывает на проблемы с органами дыхания.
Маслины и оливки. Такое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы.
Мороженое. Особую любовь к нему испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогли-кемией или больные сахарным диабетом.
Бананы. Если ты теряешь голову от запаха спелых бананов, обрати внимание на состояние своего сердца.
Семена подсолнечника. Желание погрызть семечки чаще всего возникает у тех, кто остро нуждается в витаминах-антиоксидантах. Это значит, что в твоем организме много свободных радикалов – основных провокаторов прежде-временного старения.
А когда просто хочется чего-то...
сладкого - нехватка глюкозы (содержится во фруктах, ягодах, меде и сладких овощах).
солененького - нехватка хлоридов (содержится в некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли).
кисленького - нехватка витамине С (содержится в шиповнике, лимонах, киви, клюкве, брюссельской капусте, смородине и клубнике).
копченостей- нехватка холестерина (содержитсяв красной рыбое, оливках, авокадо, орехах).
жирной пищи - нехватка кальция (содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте).
подгоревшей еды - нехватка углеродов (содержится в свежих фруктах).
холодных напитков - нехватка марганца (содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике).
газированных напитков - нехватка кальция (содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте).
вечером выпить чаю с сушками-печенюшками (для меня бывает актуально!) - днем не добрали правильных углеводов (содержится в мясе, рыбе, бобовых и орехах).
жидкой пищи - нехватка воды (пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма).
твердой пищи - нехватка воды (организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день)
И еще, один способ распознать, чего в организме не хватает - по симптомам!
Барахлит сердце – мало калия - кушайте фрукты и овощи.
Шелушится кожа – проблемы с йодом - кушайте морепродукты, лук и морковь.
Желтеют зубы - это виновато не только пристрастие к курению, но и дефицит некоторых микроэлементов - кушайте фасоль, рыбу и бананы.
Вот такие вот хотелки! Конечно нельзя относиться к ним буквально! Но если это маниакально маячит в вашем сознании, то стоит задуматься! Всегда с вами, ваша Ленюся!
по материалам "АиФ", и неизменно с моей редакцией)