Диеты. Худеем вместе.
Группы

Диеты. Худеем вместе.

Мы не только красиво готовим, но и красиво выглядим.
Вступление: открытое Записи в группе видны: всем
Дневник группы 77
Участники 279

Дневник группы:

О чем молчат диетологи

Очень часто, среди различных рекомендаций по снижению веса встречается такая: "ешьте небольшими порциями, но часто". Всего лишь одна незаметная фраза среди потока советов, многие из которых мы помним наизусть. Вот мы и пропускаем ее мимо ушей, рассуждая примерно так: "Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть 1-2 раза в день, но более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая…". [cut] Читать далее

Опубликовала fatima tmprename
3 апреля 2009, 0:27
  • 4144
  • 18
  • +8

Как ускорить метаболизм?

Как ускорить метаболизм[cut]
Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным метаболизмом. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускоряет обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.
Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
( дробность питания- основная составляющая большинства диет )
Еда ускоряет обмен веществ. Читать далее

Опубликовала биа46
27 марта 2009, 22:37
  • 8305
  • 7
  • +8

10 г соли в день,много или мало?

ЧТО ЗНАЧАТ ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА 10 г СОЛИ В ДЕНЬ.[cut]
10 г поваренной соли задерживают в организме один литр воды, что обеспечивает прибавку веса на целый килограмм.
Для справки: 10 г соли содержится в 100 г соленой рыбы. 18 процентов белков и всего 0,3 процента жиров содержится в филе кальмара. Это – идеальный продукт для худеющих дам.
2-3 килограмма могут прибавлять здоровые женщины перед критическими днями в зависимости от фазы менструального цикла. Читать далее

Опубликовала биа46
27 марта 2009, 10:42
  • 3801
  • 13
  • +7

Кефирные диеты-полезный путь к похуданию

Кефирные диеты помогут тем, кто хочет похудеть в короткие сроки и долго не вспоминать о лишних килограммах.[cut]
Давайте будем пить кефир - он приносит организму огромную пользу, ведь он один из самых популярных продуктов для диетического питания. Говоря о кефире, следует заметить, что это - один из наиболее часто употребляемых молочнокислых продуктов. В пищевой промышленности кефир получают из молока, добавляя в его состав так называемый кефирный грибок. Читать далее

Опубликовала Лисенок
20 марта 2009, 19:33
  • 6799
  • 12
  • +6

Ледяная диета

Это парадоксальный способ питания как ни странно, был предложен не холодной северной страной, а итальянскими диетологами . Принцип прост для усвоения холодных продуктов питания организму требуется изрядная доля содержащихся в них калорий.
Разумеется, такая диета противопоказана тем, кто часто страдает от ангин или воспаления голосовых связок. Зато можно почти без ограничений есть мороженое- правда, кроме шоколадного и сдобренного кусочками бисквита. Читать далее

Опубликовала Виталия
23 февраля 2009, 16:55
  • 5144
  • 8
  • +6

Рисовая диета

Похудеть, питаясь рисом, с успехом удалось и голливудским дивам, и простым смертным. Главный принцип работы этой диеты заключается в том, что белый длиннозернистый рис, приготовленный особым образом, способен надолго притуплять чувство голода.
Однако самое главное – правильно приготовить рис. Читать далее

Опубликовала Виталия
23 февраля 2009, 16:51
  • 3868
  • 5
  • +4

Шотландская диета

Шотландские ученые утверждают, что главное для организма – полноценная подзарядка. Поэтому основа шотландской диеты- углеводы. На время диеты нужно забыть о белом хлебе. Отдайте предпочтение хлебу с отрубями - в нем содержится много витаминов и минеральных веществ. Не забывайте про свежие фрукты и овощи – сейчас они особенно важны. Результат не заставит себя долго ждать - клетчатка заметно улучшает работу кишечника, а чувство сытости наступает гораздо быстрее.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
1-й день Читать далее

Опубликовала Виталия
23 февраля 2009, 16:46
  • 3971
  • 6
  • +6

Диета Кима Протасова

Система питания от известного израильского диетолога поможет похудеть
Это одна из тех диет, о которых краем уха слышал каждый. Своей популярностью она обязана, вероятно, тому факту, что количество продуктов в ней строго не нормировано. Это благоприятно сказывается в первую очередь на нервах худеющих, не говоря уже об их желудках, многие диеты противопоказаны из-за мизерных порций, довольствоваться которыми может далеко не каждый организм.
Диета длится пять недель. Читать далее

Опубликовала Виталия
22 февраля 2009, 10:53
  • 4696
  • 5
  • +4

Сырная диета

[cut] Ее основу составляют сыры всех сортов, зернистый творог, сырые овощи и обязательно большое количество горячего питья - черный, зеленый, травяной чай, а также кофе без сахара. Разрешено сухое вино – белое и красное, а вот от пива и крепкого алкоголя придется отказаться. [cut]
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
1-Й ДЕНЬ
Завтрак: 1 хлебец, 60г плавленого сыра, чашка чая или кофе.
Обед: Салат из огурцов, сладкого перца и салата, заправленный
смесью оливкового масла и зернистой горчицы и посыпанной Читать далее

Опубликовала Виталия
22 февраля 2009, 10:46
  • 4395
  • 3
  • +2

Тыквенная диета - минус 8 кг за 2 недели

Заметила, что твой организм осенью делает запасы в виде жировых складочек на теле? “Перевоспитать“[cut] обмен веществв поможет тыквенная диета. С ее помощью ты сможешь избавиться от лишнего веса и очистить организм.
Тыквенное меню-идеальный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько лишних кг и заодно поправить здоровье. По содержанию целебных в-в тыква превосходит многие овощи. Например в ней много провитамина А, вит. Е, С, РР, группы В. Читать далее

Опубликовала Лейла
23 октября 2008, 1:19
  • 27473
  • 9
  • +6

Гречневая диета

Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. Читать далее

Опубликовала Нюсик
3 сентября 2008, 0:55
  • 7250
  • 3
  • +3

Таблица калорийности продуктов.

Таблица калорийности продуктов.
[cut]
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
Калорий в 100 г продукта
Бычки . . . . . . . . . . . . . 145
Горбуша . . . . . . . . . . . . . 148
Икра зернистая . . . . . . . . . . . . . 250
Икра кетовая . . . . . . . . . . . . . 255
Икра минтая . . . . . . . . . . . . . 131
Икра паюснаям . . . . . . . . . . . . . 237
Кальмар . . . . . . . . . . . . . 80
Камбала . . . . . . . . . . . . . 93
Карась . . . . . . . . . . . . . 88
Карп . . . . . . . . . . . . Читать далее

Опубликовала elena_110
31 августа 2008, 15:17
  • 32272
  • 2
  • +8

Яйца на завтрак помогают худеть в два раза быстрее.

Страдающие ожирением взрослые люди могут сбросить лишний вес в два раза быстрее,
сочетая низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц.
[cut]
Такой вывод содержится в статье, опубликованной группой американских
ученых в International Journal of Obesity.
Авторы статьи проверяли предположение, что если съедать на завтрак два
яйца вместо обычных для американцев пончиков (bagel), то при той же
калорийности такой завтрак может больше способствовать потере веса у Читать далее

Опубликовала elena_110
31 августа 2008, 15:09
  • 4567
  • 1
  • +5

Лишний вес – это не проблема. Эпиграф: Похудеть очень просто. Надо лишь есть на полведра меньше.

Вы думаете, что ваша проблема это лишний вес?!! Скорее всего, вы действительно так думаете.
Но скажите, проблема[cut] алкоголика в том, что у него с утра болит голова?!!
Если проблема в этом, то надо просто приобрести хорошие таблетки от похмелья.
Но похмелье не настоящая проблема. Похмелье одно из последствий проблемы. Только последствие. Сама проблема в неумеренном употреблении спиртного. Как вы считаете, ему пить надо бросать или таблетки хорошие принимать?!! Читать далее

Опубликовала Лейла
31 августа 2008, 14:34
  • 3971
  • 3
  • +4

Диета по группе крови /2 часть.\\IVгруппа крови

Японцы считают, что люди различных групп крови, отличаются чертами характера, пристрастиями и привычками.
Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса:
* тофу (продукт из сои), зеленые овощи, морепродукты: способствуют эффективному обмену веществ.
* молочные продукты: улучшают секрецию инсулина поджелудочной железой.
* бурая водоросль: улучшает секрецию инсулина.
* ананасы: помогают пищеварению, стимулируют двигательную активность кишечника. Читать далее

Опубликовала eriniya
22 августа 2008, 18:44
  • 19378
  • 1
  • +13
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 665 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки