Диеты. Худеем вместе.
Группы

Диеты. Худеем вместе.

Мы не только красиво готовим, но и красиво выглядим.
Вступление: открытое Записи в группе видны: всем
Дневник группы 77
Участники 279

Дневник группы:

Есть ли у вас ожирение?!! Стадии ожирения. Диагностика.

Начнем с того, какое количество лишних килограммов можно считать ожирением.[cut]
Стадии и степени ожирения
Не станем приводить варианты расчетов вашего идеального веса. Таких методик много, но обычно человек сам прекрасно понимает, какой вес для него идеален.
Поэтому подумайте, какой вес вы считаете для себя наилучшим. Запомните эту цифру, и относительно ее считайте, есть ли у вас ожирение.
Принято выделять четыре степени и две стадии ожирения.
Стадии ожирения: Читать далее

Опубликовала Лейла
11 июня 2008, 22:19
  • 3095
  • 2
  • +2

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Часть 3

Если желудок не принимает фрукты.
Если с увеличением в рационе количества овощей и фруктов вы испытываете бурления в животе и т.п, то попробуйте воспользоваться следующими советами: [cut]
Не пейте воды и прочей жидкости за час до приема овощей-фруктов и час после употребления овощей и фруктов.
Не совмещайте цитрусовые с яблоками, грушами, бананами. Перерыв между ними должен быть хотя бы
полчаса-час.
Лучше ешьте фрукты до основной еды, а не после. Тогда они усваиваются намного проще. Читать далее

Опубликовала Лейла
10 июня 2008, 23:40
  • 4360
  • 4
  • +6

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Часть 1

Эпиграф:
Врач всегда дает так много советов, в надежде, что вы будете придерживаться хотя бы половины из них. [cut]
Для того чтобы находиться в отличной форме, чаще всего достаточно придерживаться простых и понятных правил, которые помогут перестроить ваш график, рацион питания и его культуру.
Наиболее важная составляющая здоровья человека – правильное и сбалансированное питание. Читать далее

Опубликовала Лейла
10 июня 2008, 23:35
  • 4751
  • 4
  • +5

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Часть 2

Растительное масло должно быть правильным.
Кроме широко распространенного в нашей стране рафинированного растительного масла, есть большое количество масел, более полезных для организма, - оливковое, пшеничное, кедровое, тыквенное, кукурузное, горчичное, пальмовое, масло из виноградных косточек…[cut] Да, это не дешевые масла. И не везде они продаются. Но вы хотя бы можете заменить обычное рафинированное растительное масло на нерафинированное. Читать далее

Опубликовала Лейла
10 июня 2008, 23:31
  • 3414
  • 3
  • +5

О неэффективных диетах.

Казалось бы, диета - это очень просто: ешь меньше, тогда сбросишь вес, после этого
вернись к нормальному питанию и поддерживай вес на новом уровне. Но так это не работает. [cut]
При длительном применении многие диеты оказываются неэффективными, и голодавшие снова набирают вес. После этого они начинают голодать снова. И это превращается в замкнутый цикл.
Садиться на диету, чтобы сбросить вес, - вот яркий пример обращения с
организмом, когда не учитывается тот факт, что он является сложной, Читать далее

Опубликовала Виталия
8 июня 2008, 22:39
  • 3547
  • 2
  • +5

Красивая фигура. Когда пора собой заняться?!!

Когда надо обратить внимание на свой рацион, и начать разумно относиться к питанию?!!
Правильный ответ: еще вчера.
Независимо от того, [cut] есть у вас лишний вес или нет, если вы хотите быть красивой и здоровой, то вам необходимо обращать пристальное внимание на свой образ жизни вообще, и на свое питание в частности.
Мы поясним эту мысль, но сначала давайте прочтем одно сообщение:
«Мне 26,5 лет, рост 170, вес колеблется между 54,5 - 56,5 кг. Читать далее

Опубликовала Лейла
4 июня 2008, 17:17
  • 2722
  • 5
  • +7

Голод и аппетит. Потребности и желания. В чем разница?!!

Нам необходимо понять, что голод и аппетит это далеко не одно и тоже.
Голод – это потребность. Аппетит – желание.
Голод сообщает нам[cut] о потребности организма в питательных веществах. Чувством голода организм сообщает нам, о снижении уровня глюкозы в крови. И если вы дадите организму в ответ на чувство голода какой-нибудь фрукт, он будет доволен!!
Аппетит – это совсем другое. Это наши желания, наши пристрастия, наши вкусовые привычки. Читать далее

Опубликовала Лейла
4 июня 2008, 17:03
  • 3606
  • 2
  • +4

Лучшие диеты лета

Диеты, богатые фруктами и овощами являются лучшей профилактикой для многих болезней, помогают поддерживать тонус организма, очищают кожу и улучшают общее самочувствие. Давайте узнаем больше о привычных фруктах и научимся кушать их с пользой для здоровья![cut]
Айва Читать далее

Опубликовала Лейла
2 июня 2008, 1:53
  • 10374
  • 3
  • +3

Диета по цветам.

Если последние несколько лет вы безуспешно боретесь с лишним весом, обратите внимание, в какой цветовой гамме выполнена ваша кухня, какого цвета тарелки на столе.. Красные и оранжевые тона? Похудеть вам будет достаточно сложно. Ученые доказали, что именно эти цвета возбуждают аппетит, а значит вас на кухню тянет как магнитом. Это прекрасно знают владельцы ресторанов. В закусочных красный и оранжевый - основные цвета. Ну а для того, чтобы умерить свой аппетит, перейдите на синий или голубой колор. Читать далее

Опубликовала Виталия
15 мая 2008, 20:56
  • 2962
  • 0
  • 0

21 спсоб предотвратить зимнюю прибавку в весе

Здоровое питание
1. Налегай на суп
Тарелка супа в обед поможет тебе оставаться стройной. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня. Читать далее

Опубликовала Лисенок
5 мая 2008, 20:21
  • 4813
  • 4
  • +6

Как похудеть

Что такое диета? Заглянем в толковый словарь. Диета - специально подобранный по количеству, химическому составу (энергетической ценности) и кулинарной обработке пищевой рацион, а также режим питания.
Сразу оговоримся: существуют диеты лечебные и диеты для похудения. О лечебных тут говорить не будем: они назначаются врачом при некоторых заболеваниях и к снижению веса отношения не имеют. Читать далее

Опубликовала Лисенок
3 мая 2008, 11:22
  • 3322
  • 0
  • +1

Молочная диета

Молочная диета
Здоровое питание
Второе название этой диеты — белая. Его она получила благодаря тому, что состоит почти исключительно из белых продуктов — молочного, овсянки и яиц.
Любителям йогуртов и творожков она подойдёт идеально. Кисломолочные продукты издревле использовались в медицинских целях. На основе потребления кефира и творога создана уйма диет, как лечебных, так и похудательных. Читать далее

Опубликовала Лисенок
30 апреля 2008, 18:39
  • 5380
  • 0
  • +1

Полосатая ягода

Эти удивительные дела арбузные
Сезон арбузов - действительно благодатное время для того, чтобы поправить свое здоровье. Ведь это продукт, который многие диетологи наделяют поистине чудодейственными свойствами. И главное, что привлекает в арбузной диете, - это минимум противопоказаний. Прежде всего в том, что он содержит легкоусвояемый сахар - глюкозу и фруктозу. Кроме того, это кладезь необходимой нам фолиевой кислоты, клетчатки, пектинов. Читать далее

Опубликовала Лейла
29 апреля 2008, 23:42
  • 4603
  • 2
  • +3

Похудеть с улыбкой

Хочу поделиться тем, что помогло мне - помогло похудеть, а главное, не потерять голову. Сейчас мне 28 лет, рост 165, вес 50. Как многие, раньше я бросалась в крайности, когда не понимала, чем чреваты диеты и самоограничения.[cut]
Я хорошо знаю, как можно попасть в замкнутый круг, когда жизнь становится подчинена мыслям о еде, а за бортом этого томительного голода лежит пугающее море набора веса. Читать далее

Опубликовала Лейла
28 апреля 2008, 16:26
  • 5643
  • 12
  • +8

8 самых полезных напитков

Уже долгое время медики говорят о том, что пить до 2 литров чистой воды в день очень полезно - это выводит шлаки и нормализует обмен веществ. Однако есть и другие напитки, которые обеспечивают организм большим количеством полезных и незаменимых веществ.[cut]
Специалисты составили список 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека.
Зеленый чай Читать далее

Опубликовала Лейла
28 апреля 2008, 16:10
  • 2770
  • 0
  • +3
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 665 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки