Старайтесь видеть хорошее

Если вы заметили, что стали сердиться слишком часто, подумайте, может, причина в вас? Чтобы видеть вокруг не только плохое, попробуйте проделать такие упражнения.

1. Искренне благодарите людей за все хорошее, что они для вас делают. Не бойтесь переборщить. Пусть ни одна мелочь, ни один пустяк, доставивший вам удовольствие, не останутся без благодарности! Ищите повод высказать людям добрые слова, и хорошо, если ваша «суточная норма» будет исчисляться десятками благодарностей.

2.Попробуйте в любом человеке — приятеле, коллеге, супруге, ребенке — найти 20 положительных качеств. Через некоторое время поищите положительные качества в этом же человеке еще раз и постарайтесь найти их еще больше. Проделайте это упражнение с разными людьми и повторяйте регулярно — не реже одного раза в неделю.

3.Вспомните человека, который категорически вам неприятен, с которым у вас натянутые отношения, и проделайте с ним упражнение, описанное выше. Вы обязательно обратите внимание, что со временем ваше отношение к этому человеку непременно улучшится, причем взаимно!

4.Гуляя по улице, поиграйте с кем-то из близких в «Игру радости», поочередно называя предметы, которые вам нравятся из числа окружающих вас. Это может быть все что угодно — цветы на газонах, осенние листья, грозовые облака или неоновая реклама. Главное — чтобы вы становились победителем, всегда называя большее число предметов, вызывающих у вас хорошие эмоции.

5.Гуляя, установите время, в течение которого вы будете говорить только о хорошем — не о нейтральном, а только о хорошем. Постепенно старайтесь увеличивать интервал времени, в течение которого вы будуте удерживать поток позитивных мыслей. Пусть первоначильно это будет 5-10 минут — главное, чтобы все до единой мысли за это время были положительными!

6.Позаботьтесь о своем настроении. Признаки хорошего настроения — «легкое дыхание», раскованность, желание браться за новые дела, вера в успех, склонность видеть в людях расположенность к себе. Настроение передается неосознанно через подсознание человека, оно привносится в атмосферу компании и семьи, переносится на других, и вы тоже можете стать генератором хорошего настроения, если возьмете за правило начинать утро с чего-нибудь приятного. Например, с мысли о вечернем походе в театр или в гости.