Клубничная диета

Клубничная диета - одна из самых приятных и необременительных: ароматная ягода содержит мало калорий и быстро вызывает чувство насыщения.

Сезон садовой земляники (клубники) длится недолго, поэтому, пользуясь случаем, поспешите запастись витаминами, содержащимися в ней. И опробуйте в действии клубничную диету - она наверняка вам понравится! [cut]


Секрет красоты и стройности многих голливудских звезд, которые любят устраивать себе ягодные разгрузочные дни - ягодная диета.

Плоды клубники богаты разнообразными витаминами и питательными веществами.

Например, по содержанию фолиевой кислоты (витамина группы В) она превосходит все другие ягоды. При недостатке этого витамина развивается анемия, может наблюдаться расстройство кишечника и потеря аппетита. Важен этот витамин и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Клубника - прекрасный источник витамина С, способствующего снижению уровня "плохого" холестерина и предупреждение атеросклероза, повышение иммунной защиты и быстрое заживление ран.

Очень полезно есть клубнику в больших количествах для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Она не только нормализует стул, но и останавливает гнилостные процессы, интоксикацию организма.

Сладкие, ароматные ягоды не только вкусны, то и очень полезны - наслаждаясь клубникой, вы уменьшаете риск воспалений в ротовой полости, принимая натуральный антисептик. Чай из ягод и листьев клубники очищает кожу от высыпаний.

Поможет сжечь жиры.

Как сильный природный антидепрессант, ароматные ягоды помогают бороться с плохим настроением, избавляя от стресса и бессонницы. Клубника укрепляет нервную систему, бодрит, снимает усталость и повышает сексуальное влечение. Секрет такого воздействия в мелких зернышках: в них больше цинка, чем в мякоти.

Клубничная диета доставит вам удовольствие, так как на ней можно похудеть без особых мучений и траты времени на приготовление сложных низкокалорийных блюд.

В клубнике много марганца, а этот супер-минерал ускоряет процессы сжигания жира.


Для похудения нужно составить следующий рацион на каждый день:
750 грамм свежей клубники
250 грамм обезжиренного творога
500 грамм 1-% йогурта
1,5 литра мате
1 литр минералки без газа.
Клубнику разделите на несколько порций и ешьте в течение дня с йогуртом или йогуртом. Обратите внимание: этой диеты нельзя придерживаться более недели. В разгар сезона чаще устраивайте разгрузочные дни, когда можно есть лишь клубнику, или легкие блюда на ее основе.

В 100 граммах ягод клубники содержится около 100 мг витамина С и всего лишь 32 ккал.

Но имейте в виду: клубника противопоказана людям, склонным к аллергии и беременным.