Что можно есть после шести?
![](/data/cache/2013jun/06/03/169116_46228-640x0.jpg)
Все мы знаем, что для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе и не набрать лишние килограммы, человеку нельзя есть после шести. Это строгое правило, которое внушают нам еще с древних времен. Поговорка «ужин отдай врагу» действительно действует, но что же делать, если есть все-таки очень хочется? От рокового ужина не спасает ни перспектива ожирения, ни собственная совесть, которая машет на все рукой при первом же запахе жареной картошки.А между тем, после шести есть все-таки можно! Главное знать, что именно!Все живое, в том числе и наш организм, живет согласно солнцу. На закате все естественные механизмы замедляют свою работу, готовясь к отходу ко сну. В связи с этим потребление пищи после заката солнца нарушает подготовку организма ко сну и наносит вред здоровью. Но что делать, если, отказавшись от позднего ужина, Вы чувствуете голод и не можете думать ни о чем кроме куска мяса?
[cut]
В этом случае многие врачи-диетологи рекомендуют своим пациентам есть отварные овощи. Такая пища, возможно, не самая вкусная, однако успешно утоляет голод, не давая урчащему желудку совратить нас на сытный ужин.Чувство голода может творить с нами поразительные вещи. Это и спонтанные покупки, и необдуманные действия, за которые позже мы сгораем со стыда. И самое главное, лишние килограммы, которые так сложно сбросить!В тот момент, когда человек голоден, он не может себя контролировать. Его мысли занимает только еда, и лишь экстренная ситуация может отвлечь его от этого переживания.Сколько раз, будучи сытым, мы давали себе обещание не есть после шести, однако продержавшись несколько часов, мы неслись к холодильнику, сметая в нем все, что попадалось нам на пути.Вам следует знать, что возникающее вечером чувство голода ложное, и вся пища, съеденная перед сном, отложится потом в виде жира. Врачи советуют занять себя делом: почитать книгу или заняться домашней работой. Но если и это не помогает, попробуйте съесть те продукты, которые утолят голод, но при этом не повредят фигуре.
Вареные овощи
Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме — морковка и свекла. Возьмите их побольше и варите вместе в огромной кастрюле, как будто хотите сделать гигантский тазик салата оливье. Режьте кусочками, трите на терке, смешайте их в блендере с яблоком…но вкуснее, конечно, просто так — кубиками. Вареную картошку на ночь есть не нужно.
Икра заморская
Да-да, баклажанная. Или кабачковая, да любая овощная икра. Причем в неограниченных количествах! Но. Только ложкой, никаких тостов и хлеба. Не жалейте для себя любимой, есть ее можно в любых количествах.
Грибы
Небольшими порциями и без картофеля, а лучше с овощами. Осторожнее с консервированными грибочками — печени будет тяжело.
Консервированная кукуруза
Такую кукурузу можно есть прямо из банки. Но не шикуйте, максимум — несколько ложек. Еще можно поджарить ее на оливковом масле. Объеденье.
Кефир, нежирный йогурт
Попробуйте это прямо сегодня поздним вечером, когда захотите есть. Выпейте залпом стакан или два кефира. Вкусного, свежего, не вчерашнего и не холодного. Чувство, что утолили голод калорийным мясным ужином гарантировано.
Суши
Одно из величайших изобретений человечества. Они обязательно должны быть свежими, поэтому лучше всего приготовить их самостоятельно. Тут и близких порадуете, и сами довольны останетесь.
Помимо всего этого разнообразия существуют еще так называемые «продукты с отрицательной калорийностью». Проще говоря, это продукты, на переваривание которых требуется больше энергии, чем они сами содержат. Такими продуктами являются шпинат и капуста. Также труднопереваримыми считаются огурцы, помидоры, яблоки — вообщем все то, что содержит много клетчатки.10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме. Так что чем больше огурчиков Вы съедите, тем меньше калорий попадет в Ваш организм.Необходимо помнить одно: продукты с отрицательными калориями съедаются в естественном состоянии, если их готовить, добавлять масло и другие ингредиенты, меняется их калорийный состав, а значит и пользы они приносить не будут.Также, исключите из вечернего рациона алкоголь и напитки, содержащие кофеин. В алкоголе, как и в сладком торте, содержится куча калорий, которые попадая в наш организм, вызывают ожирение.
- +12
- 37
- 2006
- 6 июня 2013, 15:09
Комментарии
17 января 2015 года Чародейка 777 #
25 июня 2014 года Боровкова Татьяна #
7 июня 2013 года vesta-q-Елена deleted #
как - то, довелось мне пожить в Италии, а там у них ужин в 21:00-22:00 часа, сначала я думала фсё, кирдык моей талии....однако ж ,по истечении какого то времени я обнаружила,что похудела! при этом ужинала и пиццей и макаронами и остальными итальянскими шедеврами....и тем не менее,без "но" здесь не обошлось- кушала я все это в очень умеренных количествах,вставая из-за стола сытой,но с чувством легкости в желудке.
После этого опыта я пришла к выводу,что не так важно ВО СКОЛЬКО, а ЧТО и СКОЛЬКО,особенно СКОЛЬКО.
7 июня 2013 года Таш #
7 июня 2013 года lema #
7 июня 2013 года Таш #
А вот если прошлялась где то день, то вечером готова съесть пол холодильника.
7 июня 2013 года lema #
7 июня 2013 года Таш #
11 июня 2013 года lema #
6 июня 2013 года Navely #
6 июня 2013 года Таш #
6 июня 2013 года Navely #
6 июня 2013 года Светлана Владимировн #
6 июня 2013 года Таш #
6 июня 2013 года специалист # (модератор)
6 июня 2013 года Светлана Владимировн #
6 июня 2013 года специалист # (модератор)
6 июня 2013 года Светлана Владимировн #
6 июня 2013 года специалист # (модератор)
6 июня 2013 года Светлана Владимировн #
6 июня 2013 года специалист # (модератор)
6 июня 2013 года Светлана Владимировн #
7 июня 2013 года специалист # (модератор)
6 июня 2013 года Таш #
6 июня 2013 года yohoho # (модератор)
6 июня 2013 года Таш #
И "18 00" весьма условное время. Если ложиться спать часов в 9 -10 это одно, а если в 12 или позже?
6 июня 2013 года yohoho # (модератор)
я ем где-то до 19, а спатоньки в 22-23
6 июня 2013 года Таш #
6 июня 2013 года специалист # (модератор)
6 июня 2013 года Таш #
А мужа хочу приучить не есть хотя бы после 9ти. Пока безуспешно.
6 июня 2013 года специалист # (модератор)
6 июня 2013 года Таш #
6 июня 2013 года специалист # (модератор)
6 июня 2013 года Таш #
6 июня 2013 года интересная такая #
6 июня 2013 года Таш #
17 января 2015 года Чародейка 777 #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: