Мой разгрузочный день
Наверняка вы задумывались о разгрузочном дне, особенно после праздничного застолья. Сегодня у меня как раз такой день. И он не яблочный, не кефирный, и не рисовый. Он у меня... слегка разнообразный 
Основа - творог; так что те, кто его не любят, уж извините. Но с любителями творога я и хочу поделиться. Идея, конечно, до простого банальна.
Итак, я беру:
творог обезжиренный (у меня 0,4% жирности) - 300 г
банан (средних размеров) - 2 шт.
яблоко (крупное) - 1 шт. [cut]
сахар тростниковый - 2-3 ст. л.
молоко (если масса получается слишком густой) - 1 ст. л.
Все продукты смешиваю с помощью блендера. Получается вот такой неприглядный творожок.
Он очень сытный! Калорийность всей получившейся массы составляет не более 750 ккал. Я растягиваю ее на весь день. Пью только воду или зеленый чай без сахара. Переносится такой день очень легко, на следующий день прихожу в норму и питаюсь как обычно.
Очень надеюсь, что мой опыт кому-нибудь пригодится. Всем здоровья!
Основа - творог; так что те, кто его не любят, уж извините. Но с любителями творога я и хочу поделиться. Идея, конечно, до простого банальна.
Итак, я беру:
творог обезжиренный (у меня 0,4% жирности) - 300 г
банан (средних размеров) - 2 шт.
яблоко (крупное) - 1 шт. [cut]
сахар тростниковый - 2-3 ст. л.
молоко (если масса получается слишком густой) - 1 ст. л.
Все продукты смешиваю с помощью блендера. Получается вот такой неприглядный творожок.
Он очень сытный! Калорийность всей получившейся массы составляет не более 750 ккал. Я растягиваю ее на весь день. Пью только воду или зеленый чай без сахара. Переносится такой день очень легко, на следующий день прихожу в норму и питаюсь как обычно.
Очень надеюсь, что мой опыт кому-нибудь пригодится. Всем здоровья!
- +8
- 2
- 186
- 22 декабря 2013, 11:22
Комментарии
22 декабря 2013 года viktusia #
24 декабря 2013 года Jakuzka #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: