У Вас ГБ? Что делать?

Приветствую всех,кто заглянул "на огонек"! Всем хорошего настроения и всех благ!

Помнится,когда-то давно,годах эдак в 80-х прошлого века(вот ужас,то!),я еще успела застать такое явление как санпросветбюллетень. Ну,это когда вы приходите в пол-ку,а там на видном месте висят плакаты с разъяснениями по всяким заболеваниям и рекомендации,как и что делать,если у вас случилось это.
[cut]
Раньше как-то очень много внимания уделяли именно профилактике заболеваний,обязательные мед.осмотры(это совсем не то,что сейчас,согласитесь).С одной стороны это,конечно,было большим благом.Но с другой стороны привело к тому,что все привыкли думать,что вот если чего случиться- то обязатльно вылечат,позаботятся,не оставят,ну и т.д. и т.п. Т.е.,воспитали в гражданах некое безответственное отношение к своему здоровью.Но... потом все все забросили,не до того было.А поскольку никого не приучили об этом думать,то сейчас хватаются за голову- и правительство,и граждане.

Почему я хочу об этом поговорить? Во-первых,во-вторых,и в-третьих безответственность и наплевательское отношение к самим себе,какая-то призрачная надежда на то,что оно само все рассосется и как-нибудь,само по себе пройдет,ну и т.д. -все это не перестает меня удивлять.Дочитав до конца,поймете о чем я.

И так,что такое ГБ? Уверена,многие знают.Для тех кто (к счастью) еще не в курсе: ГБ- это гипертоническая болезнь.Заболевание,которым страдает каждый второй,а с возрастом и каждый первый.Заболевание,которое при ненадлежащем внимание к себе,ведет к инфаркту и инсульту,потери трудоспособности,инвалидности и всем остальным "приятностям",которые с этим связаны.



Кто-то хочет себе такого будущего? Уверена,что желающих нет.

Так давайте обратим на себя внимание,позаботимся сами,не дожидаясь,когда о нас вспомнит доктор,о том,чтобы успеть вовремя принять меры,не допустить до крайности и когда совсем поздно будет.Давайте пожалеем себя и своих родных,на плечи которых,в случае наплевательского отношения к себе,надежды на авось, упадет бремя заботы о лежачем больном или инвалиде.Кто хочет быть обузой своим близким? Надеюсь,что никто.

Соблюдение простых правил- это то,что может сделать каждый,это под силу всем.

Есть 2 основных типа границ нормального давления- это от 70/50-80/60(для гипотоников) и от 100/110/70-120/80(для норматоников).Это считается нормальным,хорошим давлением и для тех,и для других. Граница нормы для гипотоников будет 90/70,для норматоников 140/90.



Все,что выше этих показателей,говорит о начале ГБ. Здесь не считается,если вчера вы были на бурной вечеринке,а сегодня у вас болит голова и ваше давление явно зашкаливает.

Когда нужно начать беспокоиться:

1.Если вы из семьи гипертоников;
2.У вас хр.почечные заболевания,либо нарушения со стороны эндокринной системы,либо хр.сердечно-сосудистые заболевания;
3. Если вам больше 40;
4. Работа связана с постоянными стрессами;
5. Ненормированный график работы + частые ночные смены;
6. Беспокоит бессоница,головокружения,головная боль.
7. У вас лишний вес.
Поскольку сейчас все заболевания очень помолодели,если вас что-то беспокоит- не ждите 40 лет,обратите на себя внимание как только вас начнет что-то беспокоить.

Что же надо делать?

Во-первых,не пожалейте,приобретите для себя и своей семьи хороший тонометр.



Во-вторых,как можно раньше обратиться к врачу-терапевту.До похода к доктору,необходимо в течение минимум 5 дней измерять АД утром и вечером,и записывать эти показания.И с ними идти на прием к доктору.



Доктор скажет вам,что надо будет сдать анализ мочи/крови и сделать ЭКГ- все это надо сделать(это необходимый минимум).

Если доктор,после обследования,утвердит диагноз ГБ и назначит принимать препараты,то тут надо знать,что:

1.Процесс подбора подходящего именно вам препарата может занять много времени-от 1 до 3-4-х месяцев.И тут доктор не виноват.Все дело в реакции вашего организма;
2.При подтвержденном диагнозе ГБ принимать препараты необходимо ежедневно и постоянно,а не от случая к случаю.И под контролем АД.Если при измерение АД цифры ниже,чем ваши критические значения,но все еще выше максимально допустимого уровня- надо откорректировать дозу назначенного препарата,но не бросать прием в надежде,что все закончилось(для этого нужно коренным образом изменить всю свою жизнь и взгляды),такого практически не бывает. Если со временем вы замечаете,что организм перестал реагировать на препарат и давление не снижается - значит надо заменять препарат на другой.

3.Постарайтесь ограничить кол-во соли в еде,потому что соль в организме держит воду,а вода держит давление.

4.Соблюдайте питьевой режим,в том смысле,что пить надо 2 литра воды в день,чистой воды.Уменьшение кол-ва воды ведет к ухудшению работы почек и повышению густоты крови.Выпивать это кол-во надо постепенно в течение всего дня,маленькими глоточками(не стаканами и залпом,а понемногу,но постоянно),до 17 часов вечера(чтобы не нагружать почки на ночь).И именно воду,чистую простую воду,б/газа(не сок,чай,компот и т.д.- это еда,не вода).

Если раньше вы не пили воду в таком кол-ве - начните потихонечку,соблюдая вышеуказанные правила.Ваши почки постепенно придут в норму,начнут работать.А жидкость поможет промыванию почек,уменьшению образования песка и камней.

5.Если у вас есть камни в почках,выясните,какие именно(они бывают 3-х видов),и их образование свидетельствует о нарушениях в обмене веществ.Постарайтесь ограничить в своем рационе то,что способствует их образованию.А так же начните использовать смеси овощных соков в кол-ве 1 ст,по утрам.Овощи могут быть самыми разными,какие вам больше нравятся и доступны.Такие смеси так же способствуют уменьшению образования камней,их растворению.А свекольный сок помогает снижать АД,поэтому будьте осторожны при его приеме,он может резко понизить давление,если его сразу много,он должен быть в смеси с чем-то.

6.Включайте в свое меню морсы из брусники,желательно б/сахара(она обладает бактерицидным и мочегонным действием),и курагу,которая содержит калий и магний,что очень полезно для сердца + если вы ее зальете кипятком,потом выпьете ту жидкость- она так же оказывает мочегонное действие.А мочегонное действие помогает выводить лишнюю жидкость и следовательно не допускать повышения АД.



7. Постарайтесь соблюдать режим дня.Составьте его под себя и придерживайтесь своего расписания.

8. Контролируйте свои эмоции,держите себя в руках.Относитесь ко всему с юмором.Думайте о том,что все к радости,все к счастью.Даже,если в этот момент мир вокруг вас летит в тартарары,подумайте так- спустя время,вы удивитесь,что все именно так,как вы и говорите.

9.И все же придется похудеть и заняться спортом по возможности.



Р.S.Знаете,почему в зоне риска люди из семей гипертоников? Потому что привычки и семейный уклад(образ жизни,питание,взгляды,мысли) передаются по наследству,а с ними и все болячки.Дело не в наследственности,дело в семейных привычках.



Ну,вот,пожалуй и все.Да,снова надо прилагать усилия,что-то делать,но так устроена жизнь.Движение- это жизнь.

Последите за собой пожалуйста и будьте здоровы!