Правильное питание

Все девушки рано или поздно задумываются о своем внешнем виде. Обычно это начинается с переходного подросткового возраста. Изменение веса на почве гормональной перестройки часто приводит к депрессии и неадекватному восприятию своего тела.

Вместо того чтобы начать заниматься спортом и правильно питаться, подростки начинают впадать в крайности. Одни едят как раньше, не обращая внимания на свой вес, набирая лишние килограммы, другие перестают есть или садятся на очень строгие диеты. [cut]

Мало кто из подростков сам принимает решение обратиться к диетологу, чаще всего инициаторами становятся родители, обратившие внимание на излишнюю обеспокоенность весом у своего ребенка.

Девушки начинают исследовать интернет в поисках советов «как похудеть?». Сайты с адекватным мнением врачей и психологов сразу отметаются, вместо этого они попадают на странички поклонниц булимии и анорексии (и то и другое психологическое расстройство), которых сейчас в интернете достаточно много.

Здесь они общаются с теми, чей вес снижен с помощью изнурительных диет, диуретиков, слабительных и таблеток для похудения. Таким образом, они начинают худеть, истощая организм, чем наносят здоровью непоправимый вред на долгие годы, или даже на всю жизнь.
Особенно распространена анорексия и булимия среди моделей, актеров, балерин и спортсменов. Все они находятся под постоянным давлением руководителей, которые хотят их видеть стройными.

Вторая часть девушек, стремительно набирает вес, оправдывая это генетической предрасположенностью. И уже к двадцати пяти годам, им настолько тяжело сбросить нажитое непосильным трудом, и поменять свой образ жизни, к которому они пристрастились, что девушки даже не пытаются что-то изменить.

А ведь решение проблемы простое. Обратитесь к диетологу, чтобы тот проконсультировал вас, и ответил на два ключевых вопроса: «Что есть?» и «В каком количестве?». После чего стараться соблюдать эти два момента, параллельно занимаясь физическими нагрузками. Результат не заставит ждать.

Если нет возможности посетить диетолога, в интернете полно литературы по правильному питанию и гимнастике для поддержания хорошей формы. Главное, всего в меру. Диета о популярной диете Николь Ричи в статье http://kakvrestorane.ru/dieta-nikol-richi/