Диета Кима Протасова

Система питания от известного израильского диетолога поможет похудеть
Это одна из тех диет, о которых краем уха слышал каждый. Своей популярностью она обязана, вероятно, тому факту, что количество продуктов в ней строго не нормировано. Это благоприятно сказывается в первую очередь на нервах худеющих, не говоря уже об их желудках, многие диеты противопоказаны из-за мизерных порций, довольствоваться которыми может далеко не каждый организм.
Диета длится пять недель. Ощутимая потеря веса начинается со второй недели и у каждого индивидуальна.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ

1-Й ЭТАП ДИЕТЫ
Составляет около двух недель. Цель его – нормализировать работу поджелудочной железы и обмен веществ. В этот период позволительно есть овощи, сыры, йогурты до 5 % жирности , 1 яйцо и 3 зеленых яблока в день. Обязательно ежедневное употребление 2л воды. Полностью исключается сахар.
ЗАВТРАК
Салат из свежих огурцов с натуральным обезжиренным йогуртом, 1 яйцо, чашка травяного чая.
ОБЕД
Суп из брокколи, картофеля и шпината, салат из красного редиса с оливковым маслом, стакан томатного сока.
ПОЛДНИК
2 яблока
УЖИН
Салат из тертого сыра и отварной свеклы, заправленный натуральным йогуртом, 1 яблоко.

2-Й ЭТАП ДИЕТЫ - еще три недели, закрепляющие. Сохраняется весь рацион первого этапа, за исключением того, что йогурты заменяются на практически полностью обезжиренные. В ежедневное меню добавляется 300г постного мяса или рыбы.
ЗАВТРАК
1яйцо, 2 тертые моркови, стаканчик обезжиренного несладкого йогурта.
ОБЕД
Суп-пюре из шампиньонов, отварная треска, на гарнир - отварная зеленая фасоль
ПОЛДНИК
3 яблока
УЖИН
Тушеные баклажаны, стаканчик обезжиренного йогурта, травяной чай.
  • +4
  • 5
  • 4680
  • 22 февраля 2009, 10:53

Дневник группы "Диеты. Худеем вместе."

Комментарии

а может кто- нибуть может подсказать диету чтобы поправится???
Краем уха слышала...
Спасибо,теперь можно почитать и поразмышлять,
и посоветоваться со своими пристрастиями!!
Диету я нашла в журнале, честно говоря, еще не опробовала, но собираюсь. И еще раз хочу повторить, что не думаю точно исполнять ее. Например, съесть 3 яблока на полдник я просто не смогу, желудок не выдержит. зато огурцы и капусту с удовольствием.
Спасибо за комментарий. Но я думаю, что если человек желает похудеть, он не будет есть тазик с салатом или супом. Йогурт можно покупать живой, а не тот, в которым куча консервантов для длительного хранения. Но если вы считаете, что кефир лучше, то что же вам мешает использовать кефир вместо йогурта? Я считаю, что эта диета не панацея, каждый волен варьировать ее под свой организм и свои пристрастия.
Во Клим завернул! Да если столько в день съедать, ни в какие двери не войдёшь. А многие йогурты не так и полезны из-за присутствия консервантов. Кефир куда безопаснее и полезней. И каротин, содержащийся в моркови не превращается в витамин А без присутствия жиров. Кушать морковь просто для того, чтобы наполнить желудок? Пользы-то никакой!
Автор попытался изобрести колесо. Существует сбалансированная диета. Называется "восточная". Хорошо разработанный аналог предложенной, с конкретным указанием количества продуктов.
В этой не указано: сколько салата, сколько супа, можно с голодухи и по тазику употребить.
За старание спасибо. Может кому и подойдёт.
Наверх

Оставить комментарий

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 616 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки