Опубликовала Виталия в группе Диеты. Худеем вместе.
Диета Кима Протасова
Система питания от известного израильского диетолога поможет похудеть
Это одна из тех диет, о которых краем уха слышал каждый. Своей популярностью она обязана, вероятно, тому факту, что количество продуктов в ней строго не нормировано. Это благоприятно сказывается в первую очередь на нервах худеющих, не говоря уже об их желудках, многие диеты противопоказаны из-за мизерных порций, довольствоваться которыми может далеко не каждый организм.
Диета длится пять недель. Ощутимая потеря веса начинается со второй недели и у каждого индивидуальна.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
1-Й ЭТАП ДИЕТЫ
Составляет около двух недель. Цель его – нормализировать работу поджелудочной железы и обмен веществ. В этот период позволительно есть овощи, сыры, йогурты до 5 % жирности , 1 яйцо и 3 зеленых яблока в день. Обязательно ежедневное употребление 2л воды. Полностью исключается сахар.
ЗАВТРАК
Салат из свежих огурцов с натуральным обезжиренным йогуртом, 1 яйцо, чашка травяного чая.
ОБЕД
Суп из брокколи, картофеля и шпината, салат из красного редиса с оливковым маслом, стакан томатного сока.
ПОЛДНИК
2 яблока
УЖИН
Салат из тертого сыра и отварной свеклы, заправленный натуральным йогуртом, 1 яблоко.
2-Й ЭТАП ДИЕТЫ - еще три недели, закрепляющие. Сохраняется весь рацион первого этапа, за исключением того, что йогурты заменяются на практически полностью обезжиренные. В ежедневное меню добавляется 300г постного мяса или рыбы.
ЗАВТРАК
1яйцо, 2 тертые моркови, стаканчик обезжиренного несладкого йогурта.
ОБЕД
Суп-пюре из шампиньонов, отварная треска, на гарнир - отварная зеленая фасоль
ПОЛДНИК
3 яблока
УЖИН
Тушеные баклажаны, стаканчик обезжиренного йогурта, травяной чай.
Это одна из тех диет, о которых краем уха слышал каждый. Своей популярностью она обязана, вероятно, тому факту, что количество продуктов в ней строго не нормировано. Это благоприятно сказывается в первую очередь на нервах худеющих, не говоря уже об их желудках, многие диеты противопоказаны из-за мизерных порций, довольствоваться которыми может далеко не каждый организм.
Диета длится пять недель. Ощутимая потеря веса начинается со второй недели и у каждого индивидуальна.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
1-Й ЭТАП ДИЕТЫ
Составляет около двух недель. Цель его – нормализировать работу поджелудочной железы и обмен веществ. В этот период позволительно есть овощи, сыры, йогурты до 5 % жирности , 1 яйцо и 3 зеленых яблока в день. Обязательно ежедневное употребление 2л воды. Полностью исключается сахар.
ЗАВТРАК
Салат из свежих огурцов с натуральным обезжиренным йогуртом, 1 яйцо, чашка травяного чая.
ОБЕД
Суп из брокколи, картофеля и шпината, салат из красного редиса с оливковым маслом, стакан томатного сока.
ПОЛДНИК
2 яблока
УЖИН
Салат из тертого сыра и отварной свеклы, заправленный натуральным йогуртом, 1 яблоко.
2-Й ЭТАП ДИЕТЫ - еще три недели, закрепляющие. Сохраняется весь рацион первого этапа, за исключением того, что йогурты заменяются на практически полностью обезжиренные. В ежедневное меню добавляется 300г постного мяса или рыбы.
ЗАВТРАК
1яйцо, 2 тертые моркови, стаканчик обезжиренного несладкого йогурта.
ОБЕД
Суп-пюре из шампиньонов, отварная треска, на гарнир - отварная зеленая фасоль
ПОЛДНИК
3 яблока
УЖИН
Тушеные баклажаны, стаканчик обезжиренного йогурта, травяной чай.
- +4
- 5
- 4671
- 22 февраля 2009, 10:53
Комментарии
22 февраля 2009 года IR4IK #
22 февраля 2009 года eriniya #
Спасибо,теперь можно почитать и поразмышлять,
и посоветоваться со своими пристрастиями!!
22 февраля 2009 года Виталия #
22 февраля 2009 года Виталия #
22 февраля 2009 года FELICHITA deleted #
Автор попытался изобрести колесо. Существует сбалансированная диета. Называется "восточная". Хорошо разработанный аналог предложенной, с конкретным указанием количества продуктов.
В этой не указано: сколько салата, сколько супа, можно с голодухи и по тазику употребить.
За старание спасибо. Может кому и подойдёт.
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: