Это сладкое слово "лень"

ОКАЗЫВАЕТСЯ, БЕЗДЕЛЬНИЧАТЬ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО. НО НУЖНО ЭТО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО. НАУЧИСЬ СОЧЕТАТЬ ПОЛЕЗНОЕ С ПРИЯТНЫМ, И СТРЛЕКА ТВОИХ БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСОВ НАДОЛГО ОСТАНОВИТСЯ НА ОТМЕТКЕ «МОЛОДОСТЬ».
ПРОСТАЯ ЗАМЕНА
Нужно быстро восстановить силы и энергию во время работы или после нее? Тогда учись переключать внимание с одной сферы деятельности на другую. Например, если у тебя «сидячая» работа, то во время перерыва вместо раскладывания пасьянса пройдись по коридору или выйди на улицу и погуляй, отвлекись на время от рабочих проблем. Вернувшись вечером домой, постарайся несколько минут побыть в одиночестве – если весь день по долгу службы приходилось общаться с людьми, или позвони хорошей знакомой и обсуди что-нибудь эмоционально приятное – совет для тех, чья работа связана с цифрами или аналитикой.
ЛЕЖЕБОКИ, ПОДЪЕМ!
Если бы объявили конкурс среди тех, кто любит поваляться на диване, ты бы наверняка стала победителем. Ведь обычно выходной день ты проводишь в постели, сладко подремывая или читая увлекательную книгу. Возможно, кто-то тебе позавидует, но только не мы. Причем делаем мы это не из вредности, а потому, что знаем: такой вид безделья полезен, но предаваться ему весь день вредно. Дело в том, что отсутствие какой то ни было физической нагрузки отрицательно сказывается на нашем психоэмоциональном состоянии. Чтобы избежать этого, время от времени делай ленивую зарядку: лежа на спине, подними ноги вверх или покрути педали воображаемого велосипеда. Упражнение укрепляет мышцы ног. Полезно также выполнять упражнение на гибкость: встань на четвереньки, медленно опусти голову и одновременно выгни спину, как «злая кошка». Затем вернись в исходное положение.
КИНО ПЛЮС МАССАЖ
Лучший отдых для тебя – просмотр новых фильмов, и ты ни за что не променяешь его на прогулку в парке или занятия фитнесом. Что ж, каждый проводит свободное время так, как считает нужным. И все же попробуй во время очередного домашнего киносеанса совместить приятное с полезным. Положи под ноги специальный массажный мяч «Ежик» и перекатывай его.