Мин ГузелькаПоваренок 3 уровня

12 марта 2015, 0:20
215259

Легкий слоеный салат

Очень вкусный, интересный салат и без особых хлопот, получается вкусно, и не прибавите при этом лишних килограммов. Отличный вариант - это рецепт диетического слоеного салата. Легко готовится, получается вкусно и не отражается на вашей талии, а только дарит вам удовольствие!!! 117 ккал на 100 г.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра

Ингредиенты для «Легкий слоеный салат»:

Огурец — 2 шт
Индейка (филе, отварное) — 80 г
Помидор — 2 шт
Яйцо куриное (вареное) — 2 шт
Масло подсолнечное (ТМ Олейна) — 2 ст. л.
Сок лимонный — 1.5 ст. л.
Зелень — 1 пуч.
Соль
Специи

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 705.4 ккал	белки 36.1 г	жиры 52.5 г	углеводы 21.4 г
Порции
ккал 352.7 ккал	белки 18.1 г	жиры 26.3 г	углеводы 10.7 г
100 г блюда
ккал 91.6 ккал	белки 4.7 г	жиры 6.8 г	углеводы 2.8 г

Рецепт «Легкий слоеный салат»:

1. Смешать масло и сок лимона, посолить, добавить специй по вкусу.
2. Подготовить ингредиенты. Филе индейки нарезать на мелкие кусочки
3. Огурец натереть на крупной терке и отжать сок
4. Нарезать помидор
5. Отделить вареные желтки от белков и отдельно натереть на мелкой терке
6. Измельчить зелень
7. Выложить слоями в красивые стаканы. Первый слой индейка, потом огурец, полить соком с маслом
8. Далее помидор, также полейте чуть-чуть соком с маслом, желтки, зелень, полейте оставшимся маслом
9. На самый верх положите белки и украсьте по желанию. Я украсила болгарским перцем и зеленью.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Весна с Олейной" На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий На полдник На праздничный стол На ужин Неожиданные гости Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин полдник обед завтрак перекус

Вкусы: овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/104164/]Легкий слоеный салат[/url]
[url=/recipes/show/104164/][img]/data/cache/2015mar/12/17/1062335_74392-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра
Очень вкусный, интересный салат и без особых хлопот, получается вкусно, и не прибавите при этом лишних килограммов. Отличный вариант - это рецепт диетического слоеного салата.
Легко готовится, получается вкусно и не отражается на вашей талии, а только дарит вам удовольствие!!! 
117 ккал на 100 г.

Ингредиенты: Огурец, Индейка, Помидор, Яйцо куриное, Масло подсолнечное, Сок лимонный, Зелень, Соль, Специи.
Тэги: ужин, полдник, обед, завтрак, перекус.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Легкий слоеный салат
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2015mar/12/17/1062335_74392-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Легкий слоеный салат" title="Рецепт: Легкий слоеный салат"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень вкусный, интересный салат и без особых хлопот, получается вкусно, и не прибавите при этом лишних килограммов. Отличный вариант - это рецепт диетического слоеного салата.
Легко готовится, получается вкусно и не отражается на вашей талии, а только дарит вам удовольствие!!! 
117 ккал на 100 г.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Легкий слоеный салат»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3147">Индейка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2227">Масло подсолнечное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/3/">полдник</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/914/">перекус</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/104164/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Легкий слоеный салат

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра

Ингредиенты для «Легкий слоеный салат»:

Огурец Индейка Помидор Яйцо куриное Масло подсолнечное Сок лимонный Зелень Соль Специи

Тэги: ужин, полдник, обед, завтрак, перекус

Читать рецепт полностью >>

ИНДИресные рецепты

Тарталетки по-новому

Стожки с начинкой

Комментарии и отзывы

20 апреля 2016 года Марина1991 #

классно!и всё так просто!

23 июня 2015 года Рируся #

Спасибо! Забрала в КК

18 апреля 2015 года RISHA N #

спасибо за рецепт

18 апреля 2015 года RISHA N #

спасибо За рецептик

23 марта 2015 года busenka1983 #

22 марта 2015 года fomi_nata #

Наверное можно и Моцареллу добавить...или вообще вместо яиц

24 марта 2015 года MistressNata #

А как-же насчет "легкий салат"?

22 марта 2015 года Елена-13 #

22 марта 2015 года SSA #

Сочетание томатов и яиц не только вредно, но и отвратительно

24 марта 2015 года Милалюда2 #

Поясните. А как же яичница с помидорами?

24 марта 2015 года SSA #

Яичницу с помидорами я и сама люблю. А вот в салатах, если принюхаться, такое сочетание образует стойкий запах, извиняюсь, тухлятины. И любой вменяемый диетолог утвердительно скажет, что любые кислые фрукты и томаты с яйцами не совместимы.

7 апреля 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

салат очень вкусный и ни какого там запаха тухлятины не чувствуется....

24 марта 2015 года Gectia #

↑Ответ для SSA

А как же фаршированные помидоры - у помидор срезаются верхушки, удаляются семена и мякоть - получается "креманка". Мякоть помидор мелко режется, смешивается с вареным рубленым яйцом и майонезом/сметоной/соусом(на ваш вкус). Этой смесью фаршируется помидор и накрывается сверху верхушкой от помидора.
Это ОЧЕНЬ вкусно!!! Особенно, когда кусаешь, а сок течет по рукам - МММММ!!! Вкус из детства!

24 марта 2015 года SSA #

Да, Вы правы, рецептов таких "не полезных" множество. Порой кулинары гонятся за разнообразием, новизной, внешним видом, забывая при этом о самой главной составляющей-пользе для живого организма.

28 марта 2015 года StreptopeliaDecaocto #

Если придерживаться таких "принципов правильного питания", то почти всё надо отдельно есть! Салат из кислых фруктов, салат из не крахмалистых овощей))) У меня за столом гости точно не поймут, не знаю как у Вас! И, кстати, в некоторых источниках написано, что сыры и яйца сочетаются как раз с томатами.

28 марта 2015 года StreptopeliaDecaocto #

↑Ответ для SSA

Вы меня простите за напористость. Не хочу показаться грубой, но "Специалисты по диетологии и физиологии отрицают наличие научного обоснования этой системы питания" цитирую из Википедии.

21 марта 2015 года эмма шугаева #

Прелесть - красота!

21 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

21 марта 2015 года эквалибристка #

Классный салатик!!Фотки супер

Забрала в КК.Летом попробуем когда свои овощи будут

Автору

5+++++

21 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо большое

21 марта 2015 года Асолд #

Легко,вкусно,красиво

21 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо большое

20 марта 2015 года девясил #

Спасибо за такой вкусный салат! Особенно нравится тем, что не используется майонез! Красивый,смотрится аппетитно!

20 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Пожалуйста, вам спасибо за приятные слова

3 апреля 2016 года filly #

↑Ответ для девясил

зато в нем есть яйцо, лимонный сок и масло. грубо говоря, тот же майонез в салате из помидоров, огурцов и индейки.

это не претензия к салату, прошу понять правильно.

20 марта 2015 года Olsama-3 #

Салатик оправдывает свое название

) легкий как в приготовлении, так и для живота

20 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо за приятные слова

20 марта 2015 года janchic #

Замечательный салатик! Очень весенний и легкий! Утащила в КК!

15 марта 2015 года Аэлена #

Очень позитивный салатик!

15 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо большое !

13 марта 2015 года sharavina 64 #

Замечательный салат)))

15 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо!

13 марта 2015 года Ма17рина #

Яркий и вкусный салат!

13 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо

13 марта 2015 года Vicentina #

Красиво!

13 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо большое!

12 марта 2015 года Mary Stone #

Салат бесподобный,яркий, аппетитный, а подача, как в первоклассном ресторане! Фото шикарные, высший класс!!! Спасибо, с удовольствием забираю в КК!

13 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Спасибо вам большое! Очень приятно....

12 марта 2015 года хозяйка медной горы #

Какой красивый салатик!

12 марта 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Благодарю

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

ИНДИресные рецепты

Овощное рагу с сосисками из индейки

Шницель в сливочном соусе

Стейки индейки с вешенками

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!