Eva GrimmПоваренок 7 уровня

10 февраля 2016, 22:04
191875

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Грудка куриная — 1 шт
Кабачок — 1 шт
Морковь — 1 шт
Помидор — 1 шт
Сыр сулугуни — 50
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана (2 в заливку, 2 в маринад для курицы) — 4 ст. л.
Специи — по вкусу
Горчица — 1 ст. л.
Лук репчатый — 1 шт

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 911.7 ккал	белки 93.5 г	жиры 40.3 г	углеводы 37 г
Порции
ккал 227.9 ккал	белки 23.4 г	жиры 10.1 г	углеводы 9.3 г
100 г блюда
ккал 80.7 ккал	белки 8.3 г	жиры 3.6 г	углеводы 3.3 г

Рецепт «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Куриную грудку отбить
Нарезать полосками
Замаринуем куриную грудку. Горчица+сметана+специи по вкусу.
У меня был сухой имбирь, сухой чеснок, базилик, соль
Пока курочка маринуется нарежем кабачок (у меня цукини) и морковь на слайсы овощерезкой
Томат и лук полукольцами
Для заливки хорошо вилкой перемешать яйца, сметану и специи (чеснок, соль, имбирь, молотый красный жгучий перец)
Выкладываем овощи по кругу в форму, чередуя с куриной грудкой.
Нарежем сыр небольшими кусочками и добавим его между слоями
Заливаем овощи яичной смесью
Отправляем в разогретую духовку до 180гр на 40-50мин до румяной корочки
Прекрасные запахи витали по кухне!

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин горячее второе запекать закуска обед

Вкусы: сырный яичный куриный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/120658/]Простая овощная запеканка с куриной грудкой[/url]
[url=/recipes/show/120658/][img]/data/cache/2016feb/10/04/1444004_42623-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с мясом
Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. 
Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. 
Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Ингредиенты: Грудка куриная, Кабачок, Морковь, Помидор, Сыр сулугуни, Яйцо куриное, Сметана, Специи, Горчица, Лук репчатый.
Тэги: ужин, горячее, второе, запекать, закуска, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Простая овощная запеканка с куриной грудкой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2016feb/10/04/1444004_42623-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой" title="Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. 
Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. 
Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/70/">
          Запеканка с мясом
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4012">Сыр сулугуни</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/120658/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Грудка куриная Кабачок Морковь Помидор Сыр сулугуни Яйцо куриное Сметана Специи Горчица Лук репчатый

Тэги: ужин, горячее, второе, запекать, закуска, обед

Читать рецепт полностью >>

ИНДИресные рецепты

Салат "Снежок"

Сосиски в томатном соусе с овощами

Комментарии и отзывы

12 февраля 2016 года eleshanikolaevna #

Красота какая! И очень актуально. Не просто готовить диетические блюда вкусно.

Забрала в КК.

12 февраля 2016 года Yulena0901 #

И я в КК! Как в фильме девчата: " :"Мать честная, вкуснотища-то какая!" Так классно придумано И главное, сплошная польза!

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Аха

точно! спасибо!

12 февраля 2016 года natalya petrakova 56 #

В КК! Обязательно приготовлю, главное овощи и грудка...ничего лишнего и жирного!!!

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

и ни капли масла, заметьте! ))

12 февраля 2016 года Лидия Акулина #

очень эффектная запеканочка, спасибочки за рецепт

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Пользуйтесь на здоровье!

12 февраля 2016 года GRIGORIEVNA #

Грудку можно было и не отбивать за это время успеет приготовится.Надо приготовить,вкусненько

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Ну я ее отбивала не в целях приготовления более скорого, а чтобы мягче сделать и тонко нарезать )) ну в общем так захотелось мне, получилось не плохо совсем. Готовьте на здоровье, не разочаруетесь!

12 февраля 2016 года annann501 #

Очень красиво и вкусно смотрится! Обязательно сделаю!Спасибо!

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Готовьте! Спасибо за доверие!

19 марта 2016 года annann501 #

Готовьте! Спасибо за доверие!

А скажите,пожалуйста, что это за нож такой? Можно фото увидеть где-нибудь? Спасибо еще раз, глаз не отвести от такой красоты. Хочу сделать, но ножа нет.

20 марта 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Нож самый простой для чистки овощей везде продается. Если нет его просто попытайтесь тоненько овощи нарезать, чтобы они были гибкими и все получится!

12 февраля 2016 года Сашуленок #

Мммм, супер! Летом приготовлю!

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Может лета то ждать не стоит? )

15 февраля 2016 года Сашуленок #

Хочется с нормальными овощами=)

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Импортные тоже ничего )))

12 февраля 2016 года kAtletka #

класс!

забрала

15 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье!

12 февраля 2016 года Tana72 #

Красота какая!!! Забрала

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье!

12 февраля 2016 года Аллочка-уралочка #

Ярко и красиво смотрится в зимний день!

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Однозначно! Спасибо!

12 февраля 2016 года starvesta #

вынос мозга!

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Надеюсь в хорошем смысле

12 февраля 2016 года Оль190609 #

очень красиво и аппетитно

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!

12 февраля 2016 года Wera13 #

Нравится!

Забираю,спасибо!

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Пробуйте! Это вкусно

12 февраля 2016 года lamer #

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

11 февраля 2016 года Aigul4ik #

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2016 года Демурия #

Красота

12 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2016 года tomi_tn #

Шикарно! Формовка замечательная!

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2016 года veronika1910 #

Замечательный рецепт

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо!

11 февраля 2016 года maraki84 #

Маша, очень красивая запеканка получилась! Вот прям очень

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Я сама довольна! Спасибо!

11 февраля 2016 года elvasbu #

СУПЕР...

беру...без слов...вкуснятина

спасибо

а в стеклянной форме он прелестно смотрится....

11 февраля 2016 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье! В стеклянной не уверена, потому как во время запекания достаточно сока от овощей, он кипит и пачкает брызгами форму. Ну это мое мнение ) А там кому как

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Категории рецептов

Назначения рецептов

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!