12 февраля 2009, 21:14
48803

Плов ленивый

Низкокалорийный плов. Жирную баранину заменяем куриными грудками, количество масла минимальное. Никаких лишних калорий, а вкус потрясающий!

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Плов ленивый»:

Грудка куриная — 500 г
Лук репчатый — 3 шт
Морковь — 3 шт
Рис — 100 г
Специи (для плова)
Чеснок — 3 зуб.

Время приготовления: 50 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1136.5 ккал	белки 137.4 г	жиры 13 г	углеводы 122.6 г
Порции
ккал 227.3 ккал	белки 27.5 г	жиры 2.6 г	углеводы 24.5 г
100 г блюда
ккал 101.5 ккал	белки 12.3 г	жиры 1.2 г	углеводы 10.9 г

Рецепт «Плов ленивый»:

Чистим лук и морковь
Мелко режем лук и обжариваем в небольшом количестве масла,
когда лук зарумянится, добавляем морковь.
Выкладываем зажарку в другую посуду.
На этой же сковороде обжариваем курицу, нарезанную на маленькие кусочки.
Когда курица будет готова, выкладываем ее к зажарке,
добавляем рис, специи, солим.
Выкладываем в жаропрочную форму, распихиваем половинки зубчиков чеснока, заливаем водой, чтобы вода поднялась на 0.5-1 см
Закрываем форму фольгой, делаем в фольге небольшие дырочки.
Ставим в духовку минут на 30-40.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: обед горячее ужин

Вкусы: нежный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/19517/]Плов ленивый[/url]
[url=/recipes/show/19517/][img]/images/recipes/small/10/1072/107205.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Горячие блюда из курицы
Низкокалорийный плов. Жирную баранину заменяем куриными грудками, количество масла минимальное. Никаких лишних калорий, а вкус потрясающий!

Ингредиенты: Грудка куриная, Лук репчатый, Морковь, Рис, Специи, Чеснок.
Тэги: обед, горячее, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Плов ленивый
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/10/1072/107205.jpg" alt="Рецепт: Плов ленивый" title="Рецепт: Плов ленивый"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Низкокалорийный плов. Жирную баранину заменяем куриными грудками, количество масла минимальное. Никаких лишних калорий, а вкус потрясающий!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/9/">
          Блюда из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/63/">
          Горячие блюда из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Плов ленивый»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/19517/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Плов ленивый

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Плов ленивый»:

Грудка куриная Лук репчатый Морковь Рис Специи Чеснок

Тэги: обед, горячее, ужин

Читать рецепт полностью >>

ИНДИресные рецепты

Тетраццини

Филе бедра индейки с овощами запеченное

Комментарии и отзывы

4 февраля Marian2 #

+14

Очень хороший рецепт!!!

17 августа 2017 года Людмила Козеева #

+18

[+4]

Моя оценка действительно означает-буду готовить в дальнейшем.Только я не буду так долго держать в духовке,для риса 40 минут явно много.Спасибо за рецепт,просто и вкусно!

15 августа 2017 года LenaZu #

+16

[+2]

Получилось вкусно, особенно рис!!! Вместо курицы, была грудка индюшки. А так, все по рецепту)))

8 мая 2017 года ysolnce #

+14

[+5]

Спасибо. Только я дольше рис готовила. Но вкусно!!!

4 ноября 2014 года dsldarya #

вопрос по рецепту

Хочу попытаться сделать

))) А какая температура духовки?

5 января 2012 года lyubov59 #

прекрасная идея,отличный рецепт,большое спасибо

13 июня 2011 года Милана Прекрасная #

Очень хороший рецепт!!!

16 сентября 2010 года джафара #

может все таки назвать не "плов"? а идея хороша

6 июня 2010 года Шелфи #

Ого! Интересное решение. Попробуем. Вот только белый рис - совсем не диетическое блюдо. Черный, дикий - это да.

13 февраля 2009 года tat70 #

Очень интересный рецепт плова!!!!

13 февраля 2009 года Наталечка #

А с чего это он вдруг ленивый? Потому что мало риса? Так морковки все равно много чистить и тереть. Что-то ошибочка вышла с названием. Надо назвать его просто и правильно - вкуснячий!

13 февраля 2009 года tamada1 #

да, вкусняшечка!!!!!!!!!!

13 февраля 2009 года Заечка #

Спасибки! А сколько воды наливать?

13 февраля 2009 года Лиса на санях # (автор рецепта)

Зависит от глубины формы. Чем глубже форма, тем больше воды. У меня слой воды был на сантиметр выше риса с курицей. Если форма большая и плоская, то 0,5 см вполне хватит.

13 февраля 2009 года Лисенок #

А кто бы сомневался,что вкус отменный?
Я нисколечко не сомневаюсь в этом!!!++++

13 февраля 2009 года мисс #

вкусно

13 февраля 2009 года ТАМюшка #

хорош ленивчик

+++

13 февраля 2009 года биа46 #

Хороший рецепт,вкусно!!!++++++++++++

13 февраля 2009 года xsenia #

Отличный рецепт)))Спасибо за идею)))+++++++

12 февраля 2009 года Tasik #

Ого! Здорово придумано!

12 февраля 2009 года hyazinthetmprename # (модератор)

Люблю такие блюда: закидал и - в духовку!

Вам +++++++++++

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

ИНДИресные рецепты

Шницель в сливочном соусе

Салат "Снежок"

Оссобуко из индейки к Новогоднему столу

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!