Американцы едят сэндвичи с куриным салатом не реже, чем мы бутерброды с колбасой. Приобрести такой салат можно в любом "Deli" - (так называются магазинчики деликатесов, торгующих в основном сэндвичами и напитками) от глубинки до 5 -ой авеню в Нью-Йорке. Существует много региональных вариантов, и, конечно же, рецептов, различающихся по количеству калорий. Я расскажу, как сделать куриный салат, приближенный к фитнес-варианту!
molohovezПоваренок 6 уровня
- 12 января 2010, 18:36
- 48934
Куриный салат для сэндвичей
Ингредиенты для «Куриный салат для сэндвичей»:
- Грудка куриная (вареная) — 1 шт
- Яйцо куриное (вареное) — 2 шт
- Сельдерей черешковый (зелень) — 1 шт
- Морковь (сырая) — 1 шт
- Огурец маринованный — 2 шт
- Йогурт (натуральный) — 2 ст. л.
- Майонез — 2 ст. л.
- Горчица — 1 ч. л.
- Сок лимонный — 1 ч. л.
- Специи
- Петрушка (свежая)
- Хлеб (тостовый)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1025.5 ккал |
белки
104.9 г |
жиры
41.1 г |
углеводы
62.5 г |
| Порции | |||
| ккал 512.8 ккал |
белки 52.5 г |
жиры 20.6 г |
углеводы 31.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 74.3 ккал |
белки 7.6 г |
жиры 3 г |
углеводы 4.5 г |
Рецепт «Куриный салат для сэндвичей»:
-
Вот и все ингредиенты.
-
Куриную грудку, сельдерей и яйца мелко порезать. Морковь натереть на терке. Добавить мелко порезанную зелень петрушки. Заправить смесью йогурта, майонеза, сока лимона и горчицы, которые мы предварительно смешиваем. Посолить и поперчить. Хорошо размешать.
-
Масса должна быть плотной и не разваливаться.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 декабря 2019 года Л-лька2805 #
21 июня 2016 года singing_afalina #
Получилось очень вкусно и даже низкокалорийно
22 июня 2016 года molohovez # (автор рецепта)
18 июля 2015 года Сергей Скоробагатько #
6 июля 2015 года Z-a #
2 мая 2014 года Pingvin72 #
2 мая 2014 года molohovez # (автор рецепта)
2 мая 2014 года Pingvin72 #
19 декабря 2013 года Жменька ИИ #
27 сентября 2013 года ТанР #
21 сентября 2013 года Марис2 #
Сельдерей у нас есть в продаже, но продают его в основном бабушки на рынке, а какой рынок в 21-22 вечера? А с работы ползешь домой в это время ))) я приспособилась добавлять вместо сельдерея рукколу, она всегда есть в супермаркетах. Тоже вкусно получается.
23 февраля 2013 года vikyshon0k #
31 мая 2012 года olia999 #
20 ноября 2011 года Blackswann #
31 декабря 2011 года Blackswann #
1 ноября 2011 года мисс #
15 ноября 2010 года Татьяна Самойлова #
20 ноября 2010 года molohovez # (автор рецепта)
13 марта 2010 года Bazilic #
13 марта 2010 года molohovez # (автор рецепта)
17 февраля 2010 года tanu6kin21 #
17 февраля 2010 года molohovez # (автор рецепта)
22 января 2010 года Katynya #
24 января 2010 года molohovez # (автор рецепта)
21 января 2010 года Фотина #
21 января 2010 года molohovez # (автор рецепта)
21 января 2010 года tilora #
21 января 2010 года molohovez # (автор рецепта)
20 января 2010 года tilora #
21 января 2010 года molohovez # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: